Concentração Free & Treinamento Métodos de Dardos Prática

Concentração Free & Treinamento Métodos de Dardos Prática


Os desafios mentais de foco e concentração são importantes em qualquer esporte, mas com um jogo como dardos, onde o menor desvio do alvo pretendido pode significar a diferença entre um tiro perfeito e um desperdício de um, mantendo a concentração é mais do que a metade da batalha . Regularmente praticando técnicas de concentração pode fazer uma enorme diferença na sua capacidade de se concentrar no jogo.

Centralização mortos

Com qualquer parte desporto alvo do desafio é concentrar a sua auto no alvo e deixar a memória muscular cuidar de entregar o projétil. Se você tentar se concentrar e controlar conscientemente o movimento do seu corpo, o seu lance não será fluido. Ao focalizar o alvo é importante para apontar não apenas no setor da placa que você quer bater, mas no centro muito calada da seção. Você pode se preparar para isso, basta pé a poucos metros do tabuleiro e se concentrar em um pequeno detalhe no centro da seção que você quer bater, um buraco deixado por um dardo, por exemplo. Dê um passo para trás, segurando o foco neste local. Depois de alguns minutos, dar mais um passo para trás, ainda maintianing foco neste local. Repita este procedimento até que você está na linha de lançamento e manter o local de destino no seu foco durante o tempo que você puder.

Encaixando a Concentração

Durante um longo jogo que vai ser quase impossível manter a concentração por toda parte. O que é importante é a capacidade de mover-se rapidamente de um estado de espírito distraído para um focado assim que é a sua vez de tomar um tiro. Para construir esta prática capacidade a cada dia, concentrando-se no pensamento de três dardos de pouso um após o outro no ponto desejado. Mantenha sua concentração sobre isso por tanto tempo quanto possível, em seguida, ligar a TV muito alto por dois minutos; desligá-lo e voltar a se concentrar na imagem do desembarque dardos. Repita este procedimento até que você pode mover-se entre os estados mentais com facilidade.

Exercícios de respiração

A maneira mais simples, mais comum de superar os nervos e concentração perdido é através do foco na respiração. Muito simplesmente fechar os olhos e se concentrar em tomar respirações profundas, lentas, concentrando-se mais em relaxar na respiração do que a profundidade da respiração em. Com a respiração sentir a tensão nos músculos deixar ir. Tomar três respirações profundas antes de começar sua rodada você vai chegar, o hábito de foco e concentração.

Superando Dartitis

Alguns jogadores de alto nível, como o cinco vezes campeão mundial Eric Bristow, foram vítimas de uma condição psicológica conhecida como dartitis, o que torna difícil para os jogadores se deixam largar o dardo no ponto de lançamento. Os jogadores conseguiram superar este problema em uma série de maneiras, muitas vezes, aprendendo a sincronizar sua respiração fora para o lançamento do dardo. No entanto, outros, mais a longo prazo, pode também ser necessário soluções, como melhorar a dieta eo estilo de vida e, por vezes, a mudança para o olho oposto que você usa para alinhar o tiro. Muitos jogadores podem sofrer com as versões mais leves de esta condição e pode valer a pena investigar qualquer uma ou todas essas abordagens para ajudar a aliviar a tensão geral quando se joga, melhorando assim a sua foto.