Prática de yoga Kundalini envolve toda a forma física. Kundalini aquecer não só prepara a forma física, mas prepara os centros de energia para a prática de Kundalini. Namaste.

Instruções

1.

Massagem seu sistema digestivo. Yoga estômago Moer ajuda a eliminar as toxinas e esticar sua área lombar.

2.

Estique a parte de trás do meio e coluna vertebral. Yoga Camel Ride abre o plexo solar, permitindo o livre fluxo de energia entre os centros de energia do corpo.

3.

Mover-se em Cat-Cow Asana. Esta postura aborda o sistema glandular e nervos ópticos. Cat-Cow Pose trechos toda a coluna vertebral.

4.

Massagear seus órgãos e flex toda a volta com Yoga Twist.

5.

Solte pescoço e ombro tensão com a Rolls Yoga pescoço. Este aquecimento também aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro.

Dicas:

• Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime física.