Para ocupado moms e outros com pouco tempo para cozinhar, fogões lentos torná-lo possível para, jantares caseiros saudáveis. Feijão e arroz são ricos em fibras e proteínas, mas com métodos de cozimento padrão que pode ser demorado para se preparar, o que os torna candidatos ideais para o fogão lento. A combinação do fogão lento e feijões enlatados faz para facilitar a preparação, e remove o stress de cozinhar de sua lista de afazeres.

Instruções

1

Pique a cebola 1 xícara, 3/4 xícara de pimentão vermelho, 3/4 xícara de pimentão verde, ea salsicha. Picar a 6 colheres de sopa. alho. Sementes e pique a pimenta jalapeno, se estiver usando. Adicione os ingredientes à panela.

2

Coe as três latas de feijão. Adicione o feijão na panela com 2 xícaras de arroz cru.

3

Tempere a mistura de feijão com 2 colheres de sopa. Cajun tempero, sal e folha de louro. Adicione o molho quente, se estiver usando. Despeje em 4 xícaras de água. Agita-se a mistura.

4

Coloque a tampa na panela elétrica e ajustou a temperatura do alto. Permitir que os ingredientes para aquecer completamente, então mexa. Retorne a tampa da panela. Cozinhe por seis horas em fogo baixo e quatro horas em alta velocidade.

Dicas:

• Experiência com temperos e legumes para criar o seu prato ideal.