Como usar uma bicicleta instrutor

Formadores de bicicleta são carrinhos que prendem a roda traseira de uma bicicleta do chão para convertê-lo em uma bicicleta estacionária. Eles oferecem uma ótima maneira de exercitar dentro de casa, e salvar-lhe o aborrecimento de comprar uma bicicleta estacionária volumoso.

Instruções

1

Coloque um tapete de exercício para baixo em uma área plana e sólida. Coloque o instrutor de moto em direção à parte de trás do tapete.

2

Defina a roda traseira de sua bicicleta para o treinador bicicleta. Aperte a braçadeira firmemente em torno do eixo traseiro.

3

Defina a resistência. Gire a roda algumas vezes com a mão para testar a resistência. Verifique se o pneu não esfregar, e tem espaço suficiente do chão.

4

Passo para os pedais da bicicleta e vire lentamente para testar a estabilidade e resistência da moto. Faça os ajustes finais antes de trabalhar para fora sobre o treinador bicicleta.

Dicas:

  • Alguns formadores de bicicleta vêm com programas de rastreamento que calculam quilometragem e velocidade.
  • A maioria dos treinadores de bicicleta só estabilizar a roda traseira; estar ciente de que a frente pode ser instável e é possível que a queda da bicicleta over.Consult seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.