Usando um trampolim pode ser uma maneira divertida de entrar em a, e ficar em forma. Um trampolim também pode ser usado simplesmente para ter um bom tempo. Você poderia facilmente se machucar em um trampolim, se você não sabe o que está fazendo, enquanto em um. Aqui é como usar um trampolim.

Instruções

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Escolha o trampolim perfeito para você. Há uma abundância de tipos de trampolins voltadas para pessoas diferentes, com necessidades diferentes. Se você está simplesmente à procura de um trampolim para ajudar você a perder alguns quilos extras, procure por um pequeno-trampolim pessoa que pode ser usado dentro de casa. Maiores, trampolins ao ar livre são perfeitos para quem tem crianças.

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Tire os sapatos antes de entrar na cama elástica. Sapatas sujo seu trampolim e poderia até mesmo perfurar o tecido. Meias ou chinelos são encontrar para vestir enquanto no trampolim.

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Retorno sobre o trampolim para se acostumar com isso. Cada trampolim é diferente, dependendo do tecido utilizado e molas. Alguns oferecem mais resistência do que outros, ou seja, alguns vão impulsioná-lo mais alto no céu. Simplesmente colocando seu peso sobre as pernas para criar um ligeiro salto, você pode ter uma idéia de o que você pode fazer enquanto no trampolim.

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Permitir que seus pés completamente da terra e do tecido da cama elástica para percorrer todo o caminho para baixo depois de saltar antes de começar seu próximo salto. Um trampolim deve impulsionar o corpo para cima no ar, em um movimento natural. Uma vez que você pular, você deve esperar até que o tecido do trampolim começa a voltar-se antes de saltar novamente. Isto irá levá-lo mais alto no ar. Se você tentar saltar enquanto o tecido está no seu caminho para baixo, você não vai ter muito ar em seu salto. Você pode, na verdade, até mesmo escorregar.

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Executar em um trampolim como você faria em terreno normal. Fazendo voltas em um trampolim pode ser uma excelente maneira de entrar em forma. Basta esperar até que o pé é impulsionado para fora do tecido antes de você planta seu outro pé.

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Deixe o trampolim guiar seu corpo ao tentar fazer truques. Ao tentar um front flip, por exemplo, simplesmente saltar no ar e empurrar o peso do corpo para a frente. O movimento natural do trampolim fará com que seu corpo para virar e você pousar em sua volta. Evite tentar saltar com muita força nas pernas. Isso pode fazer com que você ferir as pernas e pode até mesmo custar-lhe uma ou duas polegadas de altura. Obtendo altura no trampolim é uma questão de tempo o seu salto perfeitamente com o movimento natural do trampolim, não a força das pernas.

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Tenha cuidado quando há mais de uma pessoa em um trampolim. Ela pode ser muito divertido para "saltar" uma outra pessoa na cama elástica. Crianças gostam de brincar com seus amigos em um trampolim. No entanto, lesões graves podem ocorrer devido a duas pessoas sendo no trampolim ao mesmo tempo. Uma pessoa pode obter facilmente saltou fora do trampolim e para o chão, ferindo essa pessoa. Tenha cuidado ao saltar com um amigo e sempre observar as crianças quando elas estão em um trampolim. A compra de um trampolim que tem uma rede de segurança em torno dele é o ideal.