Se você quer saber o seu percentual de gordura corporal, você pode comprar uma escala com um analisador de gordura corporal sobre ele. Muitas escalas com esse recurso usar bioimpedância elétrica. Quando você sobe na balança, uma pequena corrente elétrica (inofensivo para você) passa através de seu corpo. A corrente passa mais lentamente através de gordura do que através do músculo. A escala traduz esta informação em seu percentual de gordura corporal.

Instruções

1.

Configure a escala. Antes de subir na balança, o programa de suas configurações de perfil individuais, incluindo idade e peso. Isto lhe dará uma medição de gordura corporal mais precisa. Isto também permite que vários indivíduos para usar a mesma escala.

2.

Pise no descalço escala. Dentro de poucos segundos, você receberá um display digital de gordura corporal e peso.

3.

Anote o número. As escalas analisador de gordura corporal são convenientes e fornecer mais informações do que as escalas regulares, mas nem sempre pode ser uma verdadeira representação exata de sua gordura corporal. Só use o analisador de gordura corporal para comparar suas próprias percentagens para o outro.

4.

Medir o seu percentual de gordura corporal ao mesmo tempo cada vez que você usá-lo. O seu percentual de gordura e peso irá variar ao longo do dia. Há muitos fatores, incluindo a ingestão de água, alimentação, atividade e temperatura do corpo que pode fazer o seu percentual de gordura corporal flutuar. Assim, medindo após o treino da manhã e uma ingestão de um litro de água terá resultados diferentes do que se você medir a gordura corporal durante a noite depois de uma refeição completa.

5.

Use percentual de gordura corporal como apenas uma medida de perda de peso. Tenha certeza que você usar outras fontes, como medidas de fita, freqüência cardíaca de repouso e da forma como você se sente em suas roupas para obter uma imagem precisa de sua perda de peso.

Dicas:

• Use-o ao mesmo tempo do dia para fins de comparação. Mas, não usá-lo todos os dias, há muita variação na gordura do corpo a cada dia.
• A forma mais precisa de medir a gordura corporal é pesagem hidrostática, ou imersão submarina.
• Limpe as almofadas das patas após cada utilização.
• Não passar fome para diminuir a gordura corporal. Ser saudável é mais do que apenas os números na escala.