Como usar um Nordic Track Exp 3000

Como usar um Nordic Track Exp 3000


Ao lado de natação, corrida, provavelmente, oferece um dos melhores exercícios que uma pessoa pode receber. É simples, fácil de fazer e em algumas semanas você pode começar a ver os resultados de seus esforços. No entanto, nem todo mundo que está olhando para entrar em forma adorou a idéia de bater as ruas naquelas manhãs frias e molhadas. Uma esteira em casa, como o Nordic Track E3000 pode ser apenas a resposta. Correr em uma esteira também pode diminuir as chances de lesões como uma esteira absorve o choque de correr mais do que o concreto faz.

Instruções

1.

Escolha um local para configurar o Nordic Track E3000.

2.

Analisar e selecionar um dos 21 programas de treino que são instalados na memória E3000 do Nordic Track.

3.

Selecione um programa que vai lentamente começar em uma rotina corrida regular.

4.

Fique no meio do "cinto de esteira 60, gire o Nordic Track E3000 em e lentamente começam a andar para a frente. Quando você começa a se mover mais rapidamente aumentar a velocidade do treadbelt.

5.

Ajuste os fãs "AutoBreeze" para que eles estão direcionando o ar para você. Selecione uma das quatro configurações de velocidade do ventilador diferentes que vão mudar automaticamente de acordo com a velocidade em que você está se exercitando.

6.

Siga o programa de exercícios que você selecionou.