Como usar um fixo-engrenagem da bicicleta para a Formação

A bicicleta, ao contrário engrenagem fixa uma estrada moto-é um single-gear bicicleta que não tem nenhum mecanismo de roda livre, por isso sempre que a roda traseira está em movimento, os pedais giram. Um mecanismo de roda livre permite que a roda traseira girar livremente quando os pedais estão parados - é por isso que você não pode bicicleta em sentido inverso em uma bicicleta de estrada. A ausência de uma roda livre significa que você não pode costa em uma engrenagem fixa bike-em outras palavras, você não pode simplesmente parar de pedalar e deixar a gravidade ou impulso assumir. Você tem que pedalar para mover a moto artes fixas, mesmo em uma descida. Isso significa que seus músculos vão ser empurrados mais e colinas será um desafio diferente do que eles estão em uma bicicleta de roda livre. Bicicletas-engrenagem fixa pode ser usado para o treinamento para melhorar a pedalada e aumentar a força muscular.

Instruções

1

Passeio até colinas para construir a força muscular. Porque uma bicicleta-engrenagem fixa tem apenas uma engrenagem, você não pode mudar para uma marcha mais baixa ao subir uma colina íngreme. Você deve confiar mais em seus músculos.

2

Pedal para baixo para quebrar o hábito de acostamento desnecessariamente. Montando downhill em uma moto-engrenagem fixa é totalmente diferente de fazê-lo em uma bicicleta de estrada. Depois de batalhar por uma longa viagem de subida, muitos pilotos vão costa no downhill e deixar a gravidade assumir para dar a seus músculos um descanso. Coasting é impossível em uma engrenagem fixa.

3

Melhore a sua pedalada. A pedalada é toda a série de movimentos que leva para girar os pedais e mover a moto. O movimento de perna constante e cadência mais rápida necessária para montar uma engrenagem fixa pode suavizar sua pedalada. Porque você é forçado a pedalar, não importa o quê, você vai ter uma idéia melhor para a equitação. Pilotando uma engrenagem fixa vai forçá-lo para fora de hábitos pedalada ruins e melhorar a sua eficiência de condução.

4

Prática trackstands para construir o equilíbrio ea força muscular. Trackstands são uma técnica que um piloto pode utilizar para permanecer em equilíbrio, enquanto a moto está parada e quase imóvel. Esta técnica pode ser utilizada quando estiver andando sobre uma passagem estreita ou parar em um downhill antes de continuar. Enquanto bicicletas roda livre precisa de uma ligeira subida de usar esta técnica, a mecânica de uma engrenagem fixa permitem que o piloto a fazê-lo em terreno plano por recuar.

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Trem na flatland para melhorar a circulação. Porque você tem que mover as pernas constantemente, bikes uma marcha melhorar a circulação da perna. Mesmo se você não está treinando para uma corrida, mas só quer ficar em forma, o constante movimento das pernas irá manter o bombeamento do sangue. Montando uma engrenagem fixa é um exercício melhor do que andar de roda livre, pois você deve sempre manter as pernas em movimento.