Conhecendo o seu percentual de gordura corporal é vital para garantir que você está tão saudável como você pode ser. Um corpo magro não é necessariamente igual um corpo saudável, porque o seu percentual de gordura corporal pode ser elevado, o que significa que você deve tomar precauções para alterar isso. Nove métodos estão disponíveis para medir sua gordura corporal, de acordo com a Nova Fitness.com. O DEXA está entre os mais populares. O Instituto de Fitness do Texas considera o "DEXA ser a melhor técnica de composição corporal disponível, porque é fácil e confortável para o cliente." Além disso, é "superaccurate," de acordo com a CNN.com.

Instruções

1.

Encontre uma instalação dirigida por profissionais qualificados na medição de gordura corporal usando o DEXA. Sua melhor aposta é a de visitar um centro médico, um laboratório, ou uma universidade.

2.

Certifique-se de que você está vestindo roupas leves para a verificação e não comer ou exercitar vigorosamente duas horas antes do teste. Remova todos os metais em seu corpo, como jóias, fivelas de cinto ou sutiãs com fios, como isso afetará o resultado.

3.

Deite-se na mesa de digitalização e deixar que os raios-X varredura de seu corpo. Isso vai demorar entre 10 a 20 minutos. "O scanner passa através do corpo reclinado de uma pessoa com dados coletados em intervalos de 0,5 centímetros", de acordo com a Nova Fitness.com. Você deve permanecer imóvel durante todo o tempo.

4.

Aguarde até que o técnico para analisar a sua digitalização e determinar a sua informação. Isto pode levar meia hora a uma hora. O DEXA é considerado mais complicado do que um raio-X tradicional, explica Civista Medical Center.