Como ginastas progredir para níveis competitivos, o fator de dificuldade de suas acrobacias aumenta junto com o risco de lesões. Quando treinar acrobacias caindo avançados ou desmonta a partir das barras assimétricas, o uso de um cinto de spotting é uma parte essencial de manter o ginasta segura. Leia mais para aprender a usar um cinto de manchas na ginástica.

Instruções

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Escolha um cinto de manchar com um recurso adicionado torcer para cair acrobacias e girando desmonta aéreas. Cintos de spotting Plain vai suportar o peso do ginasta, mas não vai permitir que ela gire. Feito com um tubo de alumínio leve circular, contendo um sistema de rolamento, um cinto de torção permite a rotação completa de seu corpo, apoiando seu peso.

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Escolha um cinto com manchas, uma banda de suporte rígido de largura. Com apenas o cinto para segurar um ginasta no alto, uma banda larga irá proporcionar mais conforto. Cintos de spotting estreitas são menos caro, mas pode causar dor e hematomas se os spotters exercer pressão sobre as cordas.

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Siga as instruções de instalação recomendadas pelo fabricante ao instalar o sistema de roldanas que detém o cinturão. Instale parafusos e faixas em vigas do teto e vigas de apoio. Considere ter um engenheiro estrutural determinar métodos de instalação seguros.

4

Aperte o cinto manchas confortavelmente em torno da cintura do ginasta. Compre uma variedade de tamanhos de correia, em vez de prencher um grande demais cinto. Se a ginasta pode deslizar o cinto ao redor, é muito frouxa.

5

Prática de rotação acrobacias com os braços da ginasta realizou para cima, para a cabeça. Comece com acrobacias caindo simples para obter a sensação do cinto. Tenha a ginasta começar com um back-tuck arredondamento, mantendo os braços para cima. Se seus braços cair, eles vão interferir com as cordas.

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Instrua spotters para manter constante tensão nas cordas. Somente observadores que estão familiarizados com acrobacias de ginástica deve manchar a fim de aplicar pressão durante a fase crítica de um golpe caindo. Um observador novato pode exercer muita tensão durante a preparação ou não o suficiente durante a fase aérea.

Dicas:

• Um cinto de manchar é uma necessidade absoluta, mas não pode eliminar todos os perigos de acrobacias aéreas e desmonta. Instrua ginastas para tentar acrobacias somente quando um treinador qualificado e observadores estão presentes.
• <br> Observe os procedimentos de segurança rígidas quando o ensino de alto nível acrobacias de ginástica.