O Bowflex Sports Home Gym é uma peça de equipamento de exercício que lhe permite trabalhar praticamente todos os grupos musculares do corpo. Ele não é mais produzido, mas se você já possui um pode ajudar com a aptidão física e saúde. Com o ginásio em casa, você também tem a capacidade de treino de casa. O Bowflex Sports Home Gym pode fornecer mais de 50 exercícios diferentes e até 200 lbs-plus. de resistência. É importante saber como usar este equipamento de exercício para que você possa receber o melhor treino possível para você.

Instruções

1

Fixe as barras de resistência para os ganchos. Existem dois ganchos metálicos na parte de trás da máquina. Cada barra tem um número que indica a quantidade de resistência. Quanto mais barras você usa, mais resistência haverá durante o exercício.

2

Ajuste o banco para a posição que você irá se exercitar dentro. Deve haver um botão sob o banco. Puxe o botão até chegar na posição adequada. O botão vai encaixar. Vire a meio caminho botão e deixe-o ir, se você precisa de um banco em movimento.

3

Coloque os cabos. Conecte os cabos para as polias de volta usando os mosquetões. Quando você conectar os cabos que você pode conectá-los para as polias na torre lat, para as polias agachamento ao lado, sob o assento para extensões de perna, ou para as polias traseiras para outros exercícios.

Dicas:

• Concentre-se em um grupo muscular por dia e tente não sobrecarregar os músculos.