Roger Federer é o tênis que Wayne Gretzky é hockey e Michael Jordan é o basquete. Ele é, talvez, o maior jogador da história do tênis e até mesmo aqueles que contestam essa afirmação tem que admitir que ele é perto do topo da lista, com 16 títulos de Grand Slam e um recorde de 237 semanas classificados como número um do mundo. Federer tem forehand e backhand oscilações muito eficazes e, embora seja improvável que um jogador amador pode vir perto de igualar a ele, você pode incorporar um pouco de sua técnica em seu próprio jogo.

Instruções

1

Visualize-se conectar com o forehand ou backhand com sucesso. Federer credita foco mental como sendo a chave para o seu sucesso. Ele afirmou que uma vez que ele decidiu se acalmar durante os jogos ele estava perdendo e imaginar-se jogar bem e vencer, seus golpes e backhands foram muito mais eficazes.

2

Prática por ter dois parceiros do outro lado da rede retornar bolas para você. Isso limita o seu tempo de descanso entre os disparos e melhora seu condicionamento, o que, por sua vez, pode fazer seus golpes e backhands mais poderoso. Federer muitas vezes usa essa técnica quando ele treina.

3

Prática servindo ao acertar 50 bolas ao tribunal deuce e 50 para o tribunal ad, alternando entre os dois, até completar 100 serve. Federer faz isso regularmente e que ajuda a fortalecer os antebraços e faz para golpes mais eficazes, bem como backhands.

4

Transforme suas inteiras do corpo, ombros e raquete em direção da bola em um movimento em que começa um tiro forehand. Isso gera mais energia do que apenas usando o seu braço e também lhe dá mais controle sobre a bola. Federer pode ser visto fazendo isso em quase todas as cenas forehand ele faz. Mantenha a raquete perpendicular ao chão e se conectar com a bola quando ela ainda está na frente do corpo, completando com um acompanhamento completo.

5

Passo para o tiro ao entregar um backhand para gerar mais energia como você trazer a raquete do outro lado e na bola. Gire os ombros para longe da bola seus quadris para obter mais torque para o swing de volta. Federer é muito consistente na forma como ele faz isso.

6

Dirija a raquete na bola como você usa seu outro braço para contrabalançar, impedindo-o de cair com a força do seu balanço. Federer também mantém os olhos na bola em todos os momentos, sem olhar para onde ele quer que a bola vá, então você deve fazer o mesmo.