Como usar os princípios universais de alinhamento em Anusara Yoga

Como usar os princípios universais de alinhamento em Anusara Yoga


Anusara Yoga, com suas origens na filosofia tântrica, utiliza os princípios universais de alinhamento com a intenção mais do yoga para realizar o Verdadeiro. Existem cinco princípios de alinhamento que um iogue se aplica em sequência. Abertura de Graça, energia muscular, Inner espiral, Outer Spiral, e energia orgânica são os cinco princípios de alinhamento primária, com princípios secundários que também se aplicam. Cada princípio é aplicado sequencialmente a cada asana.

Instruções

Aplicando os princípios universais de alinhamento em Anusara Yoga

1.

Inicie seu asana com abertura de Grace, uma abordagem intencional de suavidade. No primeiro momento de sua pose, alinhar intenção do seu coração com o seu espírito e seu ser físico. Suavizar todo o seu ser com humildade. Você pode começar com qualquer asana.

2.

Afeto centro de energia do chakra do coração enquanto você mantiver sua pose. Energia muscular, o segundo Princípio Universal de Anusara Yoga, estabelece estabilidade e coordena a força física. Energia Muscular atrai para o Ponto Focal, uma área de alimentação localizada no corpo.

3.

Expandir energia com Inner espiral. Energia se expande a partir dos pés até a pélvis e cintura área de, coxas ampliar.

4.

Aplicar o princípio espiral exterior, que redireciona a energia interior, de volta para baixo através do osso da cauda e as pernas e pés. Lembre-se que os princípios anteriores ainda estão ativos.

5.

Ative Energia Orgânica, o último princípio universal de Anusara Yoga. Energia Orgânica é uma energia externa que atravessa núcleo externo do corpo.

Dicas:

  • Considere Yoga para ser mais do que o exercício, em vez de um caminho para a iluminação espiritual que integra todos os aspectos da pessoa
  • Consulte um profissional de saúde quando iniciar um regime Yoga