Pode ser difícil para muitos de nós a perder os centímetros extras em torno de sua cintura. Felizmente, existem vários tipos diferentes de equipamentos de fitness no mercado que são projetados especificamente para atingir o cerne do nosso corpo. A Red XL é uma ferramenta de fitness que pode ser usado em sua casa, escritório ou onde quer. Usando a Red XL, juntamente com uma dieta adequada e exercício suplementar, pode ajudá-lo a transformar o seu corpo.

Instruções

1

Alongar antes de começar a usar o Red XL. Alongamento irá melhorar a sua flexibilidade e pode ajudar a reduzir as lesões. Por exemplo, atingir os dedos do pé, mantendo as pernas bloqueado para alongar os tendões e região lombar.

2

Sente-se no Red XL quando você está pronto para começar o treino. Você deve estar sentado bem no centro do banco com as mãos descansando em cada um dos guidões. Você joelhos devem ser dobrados e os pés apoiados no chão.

3

Levante os joelhos para que seus pés saem do chão. Isso pode demorar um pouco de prática. Use seu guiador de apoio.

4

Contraia os músculos abdominais e puxe levemente em seu estômago. Não esticar os músculos abdominais muito ou sugar longe demais.

5

Gire a cadeira e seu corpo mais baixo para a esquerda e depois a direita. Você deve estar torcendo para os músculos abdominais. Só ir tão longe quanto seu corpo é capaz. Em última análise, seu objetivo deve ser o de girar 80 graus em ambas as direções. Mantenha a sua empresa de volta ao fazer este exercício. Não desleixo. Este exercício vai funcionar núcleo do seu corpo.