Como usar o Monitor de Máquina de Remo

Como usar o Monitor de Máquina de Remo


Remo máquinas fornecer um treino de corpo inteiro para qualquer um que o atleta casual para o atleta profissional. Tirar o máximo partido do seu tempo na máquina de remo exige que você saiba como usar eficazmente o monitor de máquina de remo. Use o monitor para planejar, executar e documentar seus treinos de remo, que por sua vez irá fazer o seu exercício mais eficiente e eficaz.

Instruções

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Determine o modelo e tipo de máquina de remo que você está usando. As etapas a seguir fornecem um guia geral para todos os monitores de máquinas de remo. No entanto, os botões de exatas e interface de aplicar para monitor de PM3 do Concept2, que preenche a grande maioria dos ginásios, casas de botes e universitários centros recreativos. Diferentes modelos e marcas variam ligeiramente de interface. Todos eles oferecem a capacidade de manter o controle de distância, tempo e potência. No entanto, alguns modelos oferecem funcionalidades adicionais, tais como a capacidade de controlar as calorias queimadas, de interface com um computador ou gerar curvas de força.

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Toque em qualquer botão na parte frontal do monitor, ou começar a remar na máquina para ligar o monitor. O monitor irá exibir uma tela de introdução que fornece uma opção "Select Workout".

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Toque no botão no monitor correspondente ao aviso "Select Workout". O monitor irá exibir diversas variedades de treino agrupados por tempo ou distância e ainda mais segmentados por treinamento intervalado ou contínuo.

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Decida qual opção se adequa ao seu objetivo de treino, e pressione o botão correspondente. O monitor irá dar-lhe a opção de definir tanto um tempo ou distância para o seu exercício.

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Digite o tempo desejado ou a distância, utilizando os botões de mais e menos. Você também terá a opção de entrando com tempo de descanso se você tiver escolhido para completar um treinamento de intervalo.

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Toque no botão que corresponde à marca de seleção na tela, e começar o treino. O monitor irá agora acompanhar o seu progresso durante o treino. Você tem a opção de visualizar o seu progresso em vários modos de exibição e variedades de unidade diferente. Pressione o botão "Modo de exibição" para alternar entre diferentes exibições, e pressione o botão "Alterar Units" para percorrer diversas unidades. Você pode alterar a exibição e as unidades a qualquer momento, antes, durante ou após o treino.

Dicas:

  • Se em algum momento antes de iniciar o seu treino você deseja fazer uma mudança, pressione o botão / menu de volta no monitor.
  • Para verificar os resultados de exercícios previamente concluídos, pressione o botão no monitor que corresponde ao prompt de Memória. A linha de memória pode ser encontrada na tela introdutória, que aparece imediatamente após o monitor está ligado.