Jiu-jitsu brasileiro é uma disciplina de artes marciais que usa elementos de judô e luta de chão, com uma ênfase especial em técnicas que podem ajudar um lutador menor derrotar um oponente muito maior. Usando uma combinação de estrangulamentos, grappling e fechaduras comuns, jiu-jitsu brasileiro oferece um sistema de auto-defesa que também incide sobre a aptidão física e espiritual.

Instruções

1.

Use jiu-jitsu brasileiro para a auto-defesa por se matricular em um centro de treinamento especializado nesta disciplina arte marcial. Encontre uma classe, ou dojo, que oferece formação que corresponda tanto o seu nível de habilidade e sua aptidão física. Você pode encontrar aulas de jiu-jitsu brasileiro em sua área, procurando na lista telefônica.

2.

Comprar a roupa que você vai precisar para participar de uma aula de jiu-jitsu brasileiro para a auto-defesa. Geralmente, será necessário comprar um kimono uniforme, ou, que é mais grosso e mais durável do que a maioria dos uniformes de artes marciais, devido às técnicas de luta e jogando que são utilizados. Selecione um par bastante largas, confortáveis ​​de calças que não vai restringir o seu movimento ou cair durante exercícios de treino.

3.

Inscrever nas aulas, e começar seu treinamento em jiu-jitsu brasileiro. Você deve aprender a obedecer a todas as regras e normas de etiqueta geral, como explicado pelo seu instrutor, ou sensei, e segui-los sem questionar. Ao mostrar a quantidade adequada de respeito ao seu sensei, assim como seus colegas, você vai se adaptar à disciplina e progresso muito mais rapidamente.

4.

Concentre-se nos aspectos espirituais do jiu-jitsu brasileiro, quando você usa a disciplina para a auto-defesa. Jiu-jitsu brasileiro concentra-se na construção do caráter e inspirando dedicação à sua filosofia, especificamente com os jovens. Ao longo do estudo desta arte marcial, você vai encontrar a ênfase é colocada sobre a desativação de seu oponente e jogá-lo fora de equilíbrio, e não sobre ferindo-o.

5.

Encontre um parceiro de treino disposto quando você usa jiu-jitsu brasileiro como uma ferramenta de auto-defesa. A única maneira de desenvolver suas habilidades plenamente é trabalhar com um parceiro, para que você possa determinar a distribuição de peso, força e equilíbrio necessário para executar cada técnica. Sempre prática em uma área onde você terá muito espaço eo chão é macio.

Dicas:

• Jiu-jitsu brasileiro difere das formas japonesas de jiu-jitsu e judô em que mais foco é colocado sobre técnicas de luta no chão. Grande parte da luta agarrada e técnicas de arremesso, no entanto, são muito semelhantes em ambas as disciplinas.