Como usar iogurte grego (5 maneiras)

Como usar iogurte grego (5 maneiras)


Iogurte grego é um pouco mais azedo do que o iogurte normal quando não é adoçado e é extremamente espessa, tornando-o mais cremoso e mais satisfatório do que o material padrão. É também um excelente substituto em receitas. Saúde e nutrição benefícios incluem proteína, probióticos, cálcio, riboflavina e vitaminas B-6 e B-12. Iogurte grego é livre de glúten e aqueles que são moderadamente intolerantes à lactose pode ser capaz de comer iogurte grego desde a lactose normalmente no leite é convertido em ácido láctico pelas culturas bacterianas. Estas sugestões são para a gordura total, as versões sem açúcar de iogurte grego.

Instruções

1

Comer iogurte grego em um parfait de pequeno-almoço. Iogurte camada em um pequeno prato com um pequeno punhado de mirtilos ou outras bagas frescas, cerca de 1 colher de chá de semente de linhaça moída e um pouco de mel ou néctar de agave. Repita as camadas.

2

Iogurte grego substituto para o creme de leite ao cozinhar. Desde iogurte grego tem a mesma consistência de creme de leite e sabor semelhante, embora não tão amargo, que pode ser facilmente utilizado em lugar do mesmo. Faça as suas bolos cremoso, por exemplo, pela adição de iogurte grego com a receita

3

Use-o para fazer iogurte congelado. Porque iogurte grego é muito mais cremoso do que o iogurte normal, é semelhante em espessura de gordura sorvete cheio quando congelado.

4

Faça um mergulho cremoso substituindo iogurte grego para o creme de leite ou maionese. É mais saudável e vai adicionar um sabor diferente para o seu partido.

5

Use-o como uma cobertura para peixe ou frango. A idéia saboroso para iogurte grego é misturá-lo com enlatados picado chiles verdes e raspas de limão. Pele e fina fatia de pepino, e, em seguida, cobrir os pepinos em sal e escorra. Pat fora o sal e adicione à mistura de iogurte grego. Use-o para cima o seu peixe frito pan ou frango.