Em uma rocha você nunca sabe o que você está indo para executar em e que haverá para segurar. Você deve estar preparado para subir a partir de uma posição para outra, com grande capacidade de terra arrendada da mão. Aqui estão algumas dicas.

Instruções

1

Use as mãos e os braços, principalmente, para o equilíbrio. Encontrar a melhor posição para manter o centro do seu corpo de gravidade equilibrado acima de seus pés. O mais difícil e suavizar a rota de escalada, o mais difícil é encontrar a melhor posição.

2

Ondulações os dedos nas garras Abrir mão. Este aperto é usado onde há saliências arredondadas sobre a parede de pedra. Mantenha a mão relaxada e em uma posição normal. Este aperto é mais fácil nos dedos, mas você vai precisar de mais força do antebraço.

3

Dobre os dedos para que eles pareçam crespo para aqueles minúsculos, quase lá lábios na parede. Esta preensão da mão é chamado de Crimp. Inserir o dedo polegar em cima da primeira junta.

4

Comprimir os dedos para o mantenha o dedo Lock. Mantenha o seu polegar para baixo. Esta espera é usado quando uma pequena rachadura é a única espera disponível. Coloque o dedo indicador com segurança dentro da fenda.

5

Salve a pressão sobre os dedos com um porão Empurrar. Enquanto seus pés estão levando o peso, pressione sua palma da mão sobre a face da rocha e fazer sua próxima jogada.

6

Relaxe enquanto você está escalando. Escalada exige resistência de suas mãos. Use um toque leve, com potência suficiente em sua aderência. Evite apertar o hard rock.

Dicas:

• Fortalecer as mãos com uma placa jeito. Pendure quadros são semelhantes a um pull-up bares, mas personalizado para os escaladores. Eles são feitos para simular natural mão segura, assim você pode praticar diferentes tipos de posse.