Como usar breakfalls em modernos Combatives Exército

A arte do breakfall é a arte de cair com segurança. Luta contra a lance do seu oponente ou derrubar pode muitas vezes exigem cair em primeiro lugar. Se você for ferido ou até mesmo abalada por uma queda o seu oponente tem uma vantagem, por isso é imperativo que você aprender a fluir com o seu ímpeto para que seus ossos não absorver a força de uma queda.

Instruções

1.

Lembre-se que você nunca quer pegar-se com seus braços ao cair, sempre tentar impactar o solo com uma parte de carne de seu ombro e quadris.

2.

Saiba a posição básica breakfall antes breakfalls treinamento por mentir sobre seu lado esquerdo, com a perna esquerda estendida e seu braço esquerdo no chão para o equilíbrio, e seu braço direito e perna para cima para proteger o seu rosto e corpo.

3.

Pratique o breakfall de rolamento para a frente a partir da posição de joelhos. Dobre para a frente em seu quadril coloque a mão esquerda no lado de fora de seu joelho direito. Tuck seu ombro esquerdo e rolar para a posição básica breakfall.

4.

Pratique o breakfall rolamento traseiro da posição de pé, manter a cabeça enfiada em frente para evitar ferimentos na cabeça e pescoço. Cair para trás enquanto dobra os joelhos, como as nádegas tocar o rolo de chão para trás a fim de sangrar o momento da queda.

5.

Tapa as palmas das mãos no chão, com os braços estendidos para absorver o choque de impacto e para estabilizar seu corpo.

Dicas:

  • A chave para qualquer breakfall é ficar relaxado e ir com o seu ímpeto até que você possa recuperar sua base facilmente sem quebrar nenhum osso ou rangendo seu corpo.
  • Ao praticar take baixos ambos os lutadores devem começar em seus joelhos para evitar lesões.
  • Sempre mantenha seus polegares e dedos dobrados para impedir que um adversário se apoderar de um desses fácil de quebrar articulações.
  • Não pratique modernos Combatives Exército sem supervisão adequada.