Como um braço de ferro Alguém dobro do seu tamanho

Como um braço de ferro Alguém dobro do seu tamanho


É possível derrotar um oponente em queda de braço que não é apenas maior, mas mais forte do que você. É claro que, quanto mais forte você é o melhor suas chances serão, mas a coisa mais importante é aprender a técnica (e alguns truques surpreendentes). As técnicas e truques aqui apresentadas são aquelas que o autor tem usado de forma consistente para derrotar adversários muito maiores, alguns literalmente o dobro do seu tamanho, do peso corporal. Existem algumas estratégias básicas que você pode adotar para lhe dar uma vantagem.

Instruções

1.

Faça exercícios de força e resistência a cada dia. Os exercícios básicos condicionantes do queixo-ups e flexões são um bom começo. Para estes add repetições com dispositivos de mão-de aderência em espiral de molas. Se você desenvolver um aperto forte com a mão, você terá uma vantagem sobre a maioria dos adversários que tendem a ignorar a importância da força nos dedos. Exercício com halteres e halteres é outra opção viável.

2.

Aprenda a adotar essa postura que vai lhe dar a máxima resistência à força. Mesmo que você seja "queda de braço" Um truque é aprender a usar todo o seu corpo para resistir, especialmente nos primeiros segundos ou minutos de uma partida. Como você se sentar em uma cadeira ou em um banco, as pernas devem ser estendidas fora dos lados de modo que você pode empurrar para fora e criar um suporte estável para o seu corpo superior. Incline-se ligeiramente para a frente para permitir que você contraia os músculos abdominais, para dar ao seu corpo stength rígida superior.

3.

Coloque a mão livre por baixo da mesa e empurre para cima para dar mais apoio e alavancagem. Como você aplicar a força contra seu oponente, você pode usar o braço livre para exercer força contrária através de seus ombros. Este é um truque valioso que pode quase dobrar sua força quando você aprender a coodinate o movimento com o braço wrestling.

4.

Tense todo o seu corpo em "Go" para travar os músculos e estrutura óssea em uma unidade sólida de resistência. Não seja o primeiro a empurrar, especialmente contra um adversário muito maior. Eles vão ter dificuldade em mexer o braço e eles vão perder força e energia tentando. O autor ganhou muitos jogos por principalmente cansativo e enfraquecer seus adversários em primeiro lugar, utilizando esta técnica de resistência.

5.

Mantenha seu corpo e braço até o cotovelo tenso e travado. Em seguida, use a sua mão e dedos para apertar a mão de seu oponente com força. Neste ponto, você geralmente pode usar um dos dois truques. O primeiro truque é forçar e rolar a articulação na base do dedo mínimo do seu oponente para dentro em direção a palma da mão como você apertar. Isso irá enfraquecer o seu controle e muitas vezes causam uma súbita dor aguda. Se você surpreender e desativá-los neste ponto, você pode usar um movimento rápido e poderoso para forçar seu braço por cima e para baixo.

6.

Tente este segundo truque se o seu adversário tem uma grande mão. Use as pontas dos dedos para colocar pressão sobre o nervo que corre ao longo da borda superior do osso da mão conectado ao dedo indicador. Se você atingi-lo apenas para a direita você pode fazer com que o seu adversário para afrouxar seu aperto ou mesmo imobilizar a mão. Neste ponto, você também pode usar um movimento rápido e forte para dominar o seu adversário.

7.

Quando você está pronto para dominar o seu adversário, iniciar o seu movimento, rodando o braço para dentro e puxe levemente em direção a si mesmo. Como você forçar seu oponente cerca de um terço do caminho para baixo, você muda em mais de um modo de empurrar, girar o braço ligeiramente para fora. Esta combinação de pull-rotação e-empurrar-counter rotação lança o seu adversário fora de equilíbrio e trabalha contra os músculos mais fracos de seu braço. Também aumenta o seu torque e alavancagem. Quando você aprender a fazer essa combinação de forma rápida e sem problemas, você está no seu caminho para vencer os grandes provocadores.

Dicas:

  • Queda de Braço pode ser perigoso para ambas as partes. Consultar com um médico e verifique se você está bem de saúde e devidamente acondicionados antes de tentar isso.