Uma corrida de aventura é uma competição cansativa que exige uma formação muito tempo e esforço gasto. Competições que duram até 24 horas exigem 12 a 16 semanas de treinamento, enquanto as corridas com duração superior a 24 horas requerer até um ano de treinamento. Isto é, claro, se você já estiver em boa forma. Se não, prepare-se para treinar mais.

Instruções

1

Escolher uma raça que é pelo menos 12 a 16 semanas de distância. Por que corrida sabendo que você pretende participar e onde é, você vai ter uma idéia melhor de como treinar.

2

Definir uma meta pessoal. Determine se você quer tomar o primeiro ou se você apenas quer terminar. Iniciantes devem definir suas vistas em apenas terminar a corrida - ainda não é uma tarefa fácil.

3

Recrutar companheiros de equipe. Escolha as pessoas com objetivos semelhantes que estão no mesmo nível de condicionamento físico que você.

4

Comece com o treinamento de habilidades. Você precisa ser proficiente nas seguintes áreas antes de tentar atacar uma corrida de aventura: navegação, cordas, Whitewater, equitação, remo água lisa e oceano remar.

5

Adicionar o treinamento de resistência. Para o treinamento de resistência você precisa se concentrar em três áreas: mountain bike, canoagem e corrida / caminhada. Estas três áreas são garantidos para ser parte de sua corrida de aventura.

6

Certifique-se de dar o seu corpo algum tempo para descansar antes do dia da corrida.

Dicas:

• Racers graves, aqueles que querem competir em eventos de vários dias, deve considerar a contratação de um treinador profissional. Para esses eventos longos que você terá que gastar pelo menos 20 horas por semana de treinamento, se não mais, e um treinador profissional pode ajudá-lo a treinar corretamente.
• Treinamento de habilidades pode ser difícil e levar até uma boa parte de seu treinamento. Para obter uma dose de treinamento de habilidades de uma vez, pensar em ir para um campo de corrida de aventura.
• Treinar com seus companheiros de equipe, tanto quanto possível. Isto irá assegurar a sua capacidade de trabalhar em grupo.
• Passe algum tempo a cada semana de formação com o seu pacote. Um saco devidamente embalados podem pesar até 20 quilos e não treinando com o peso adicional pode ser prejudicial no dia da corrida.
• Existem três tipos de corridas de aventura: sprint, aventura e expedição. Corridas de curta distância são os mais curtos e melhor para iniciantes. Corridas de aventura são mais longos e mais adequado para o corredor de aventura avançada. Expedições são para o piloto sofisticada como eles podem durar dois ou mais dias.