A Corrida Clipper é uma extenuante de 11 meses, 40 mil milhas trek vela que circunda o globo. Ele irá testar cada parte de sua resistência, incluindo sua tela mental, físico, emocional e espiritual. Na verdade, apenas cerca de 450 pessoas se envolvem na corrida em comparação com as dezenas de milhares que competem nas maratonas de corrida mais populares. Para treinar para esta corrida, você vai precisar para construir tanto a sua resistência física e mental, bem como suas habilidades de navegação.
Instruções
1
Considerar se inscrever para o treinamento de corrida, como o curso oferecido através do site oficial do Clipper.
2
Aprenda os conceitos básicos de navegação, incluindo os princípios de segurança, primeiros socorros, direção e interagindo com seu barco. Todos os concorrentes terão o mesmo barco e mesma quantidade de dinheiro, por isso é fundamental para tornar-se intimamente familiarizado com as capacidades do seu navio.
3
Saiba mais sobre boas técnicas de marinharia e sobrevivência no mar. Determinar como melhor utilizar o navio em caso de emergência e ser capaz de responder rapidamente às mudanças no vento ou água.
4
Adquirir conhecimento adicional dos meandros de habilidades de corrida-chave, comunicação barco e spinnaker. A vela spinnaker impulsiona sua velocidade e direção. É fundamental ter uma compreensão profunda de como operar este equipamento.
5
Adquirir as capacidades de navegação, meteorologia e direção que você vai precisar no oceano aberto.
6
Construa a sua resistência física através de exercícios de cross-training. Criar um programa que mistura atividade aeróbica, como correr ou girar com treinamento de força. Pergunte a um preparador físico para aconselhá-lo sobre como desenvolver um programa específico para a sua aptidão.
7
Pratique regularmente com sua equipe por pelo menos vários meses antes do início da corrida. Desenvolver uma forte coesão com os seus parceiros.
8
Competir em seu maior nível para ganhar o Clipper com toda a energia física, mental e emocional que você pode reunir.