O Tour de France é um dos eventos desportivos mais duras e difíceis do planeta. Ela exige um ciclista de corrida mais 3.500 milhas esticados durante um período de 22 dias. Os hipódromos variar de sprints de espiral passeios pelas montanhas da França. A formação exigida para tal evento é abundante e detalhada.

Instruções

1

Aumentar a capacidade do corpo para processar oxigénio. Provas de resistência, como o Tour de France exige que um piloto a respirar de forma mais eficiente. Treinar em locais de alta altitude, onde o oxigênio é mais fino e requer o corpo a trabalhar mais para processar o oxigênio. Executar tantas sprints de bicicleta quanto possível durante o treinamento para aumentar o consumo de oxigênio ea eficiência da produção.

2

Comer tanto carboidratos quanto possível durante o treinamento. De acordo com especialistas na área, os altos níveis de glicogênio são um excelente preditor de sucesso em corridas de endurance e carboidratos são uma excelente produtora de glicogênio, uma vez ingerida. Pasta é uma excelente fonte de hidratos de carbono e as empresas fazem bares esportivos projetados especificamente ao máximo para fora a quantidade de carboidratos que uma pessoa come.

3

Prática cavalga como semelhante às etapas do Tour de France antes da corrida. Encontrar lugares que têm um terreno semelhante ao das etapas do Tour de France e prática nessas rotas muitas vezes.

4

Reduzir a formação que conduz até o Tour de France. A maioria das pessoas acha que uma pessoa deve treinar mais que antecederam a corrida. Isso pode levar a pernas mortas e corre o risco de se cansar piloto durante a corrida. Pico da intensidade do treinamento cerca de um mês antes do início da corrida e, em seguida, afilar-lo para baixo. Obviamente, um piloto ainda vai treinar antes da corrida, mas assistir os níveis de intensidade.

5

Quebre a monotonia do treinamento com exercícios diferentes. Se um piloto só monta durante o treinamento, ele pode cair em um barranco de treinamento. Misture um pouco de natação, corrida e treino específico músculo juntamente com o treinamento de bicicleta de costume.