Marinha boot camp, realizado na instalação naval Grandes Lagos, envolve oito semanas de intenso treinamento físico e mental. Considerada uma das mais "orientada em sala de aula" boot camps das forças armadas, bota Marinha acampamento ainda tem dois exames físico-fitness que deve ser passado para que o recruta para se formar como um marinheiro. O teste consiste em enrolar ups, sit-alcances, push-ups, e uma corrida de 1,5 milhas. Um recruta deve atender a certos limites, a fim de avançar para o próximo estágio de treinamento. Demandas acadêmicas incluem ensaios e exercícios que sobrecarregam a mente do recruta e resistência mental. Os ensaios e exercícios focar no conhecimento de que todos os marinheiros que se espera de saber, tais como procedimentos de evacuação de emergência de navios, navegação-subordinação nó e do mar em geral. A preparação é útil tanto para os desafios físicos e mentais que você está prestes a enfrentar.

Instruções

1

Faça o download do manual Marinha Personal Training. Leia este livro cuidadosamente e certifique-se de compreender os princípios que discute antes de passar para a sua formação.

2

Incluir cardio, alongamento e um pouco de musculação para manter o seu programa de fitness bem-arredondado. Uma programação típica seria correr 3-5 milhas na segunda-feira, às quartas-feiras e sextas-feiras, ao levantar pesos e realizar exercícios de alongamento às terças e quintas-feiras. A rotina de levantamento de peso, incluindo flexões, agachamentos, bíceps, pull-ups e supino irá prepará-lo para as exigências físicas de inicialização Marinha acampamento.

3

Treine sua mente, além de treinar seu corpo a cada dia. Visite o site da broca e Cerimônia para obter instruções sobre a execução de determinados exercícios, como marcha, em posição de sentido e todas as mãos. Leia-se sobre a Marinha ranking e avaliações em relação à forma como ela afeta recrutas, bem como (consulte Recursos).

4

Leia "O Manual do bluejacket" capa a capa para ganhar o máximo de conhecimento possível sobre marinharia, controle de danos e primeiros socorros a bordo de navios da Marinha.

5

Saiba os valores do núcleo da marinha e as 11 ordens gerais para uma sentinela. Tome uma ou duas horas por dia e passe por todas essas informações para que venha o dia 1 de treinamento básico, você estará preparado e pronto para enfrentar o desafio de inicialização Marinha acampamento.

Dicas:

• Não economize no treinamento físico. O aspecto físico do boot camp pode não ser tão cansativa como outros programas, mas ele ainda pode lhe causar problemas se você normalmente não funcionam.