Como treinar para bater bolas de golfe Extremo

Como treinar para bater bolas de golfe Extremo


No golfe, é verdade que o mais difícil você acertar a bola, quanto mais ele vai. No entanto, o poder que você gera com seu backswing é o que permite que você bater a bola um longo caminho. A consistência é essencial, a fim de gerar mais poder em seu balanço. O backswing requer a utilização de muitos músculos. Uma vez que você se exercita e condicionar estes músculos, você pode ter um poderoso, balanço consistente que irá enviar todas as bolas que você bateu um longo caminho.

Instruções

Escolha do equipamento

1

Encontre o comprimento driver correto para sua altura e largura. Motoristas mais longos ajudam a aumentar a distância que a bola vai do tee. A duração média motorista de um jogador PGA Tour é de 44 1/2 polegadas, de acordo com o consultor PGA.com Posto de Tom Wilson - embora muitos motoristas vendidos em lojas pro são mais longos. No entanto, quanto mais tempo o motorista o mais difícil é ser consistente quando bater a bola. No entanto, com a prática você pode obtê-lo direito e acertar a bola corretamente cada vez.

2

Equilibre sua velocidade de balanço com o seu ângulo de loft motorista. Se você tem um swing velocidade entre 80 e 85 quilômetros por hora, a cabeça do condutor deve ser em torno de um ângulo de loft de 12 a 13 graus para que você possa otimizar a força que envia a bola fora do tee. Encontrar o equilíbrio certo.

3

Equilibre o seu estilo de balanço com o peso do seu clube. A idéia é que o clube mais leve, mais fácil é para balançá-lo. Se você tem uma velocidade de swing e ritmo lento quando jogar, use um clube de golfe com um eixo relativamente mais leve para chegar mais longe.

Exercitar seu corpo

4

Use uma bola de exercício para encontrar o seu ponto de equilíbrio. Sente-se na bola e fazer com halteres de 10 cachos com cada braço. Você pode fazer 10 com um braço e, em seguida, 10 com o outro ou se alternam entre os braços. Aumentar gradualmente os sets. Sempre espere pelo menos 30 segundos entre cada série.

5

Equilibrar-se enquanto está deitado sobre a bola. A bola vai alinhar automaticamente para o seu meio. Levante os braços e as pernas de modo que apenas o seu umbigo está descansando na bola. Fique assim por cerca de cinco segundos e, em seguida, abaixe os braços e pernas. Repita 10 vezes, dar uma pausa de 30 segundos e fazer um outro conjunto. Aumentar gradualmente os sets.

6

Deite-se no chão de costas com os pés elevados na bola. Coloque os braços ao lado do corpo e levantar as nádegas do chão. Faça isso até que seu corpo está alinhado com as pernas. Abaixe-se um pouco e repetir 10 vezes. Aumentar gradualmente os sets.

7

Praticar o seu swing com um clube ponderado para ajudar a construir a força em seus braços, pulsos e ombros. Quando você estiver confortável balançando um clube ponderado, um clube de golfe regular será muito mais fácil para balançar. Ir para um campo de golfe e praticar a sua postura. Isso é muito importante, pois proporciona o poder o seu swing precisa.

Uma vez que seu balanço gera tiros que enviam a bola longe, praticar repetidamente o mesmo posicionamento de seus braços, quadris e pernas. Depois de um tempo, você verá que o seu corpo se alinha naturalmente na posição e você vai encontrar mais poder em seu carro.

Dicas:

  • Manter a coerência com o seu exercício.
  • Imagine-se dirigindo a bola uma grande distância. Um número de jogadores sentem que isso ajuda, mesmo que seja apenas uma coisa psicológica.
  • Relaxe antes de uma partida. O mais tenso seus músculos estão, o pior que você irá executar.