Ben Affleck é um ator que ganhou um Oscar por escrever e é bem conhecido por seus diversos papéis em filmes de grande sucesso. Ele deu um passo para trás do mundo atuando para trabalhar em sua direção e produção, bem como ajudar a criar sua filha. Formação como Affleck requer um personal trainer e usando uma escada rolante.

Instruções

1.

Mude a sua rotina, dependendo do que você precisa realizar. Dependendo do que o seu próximo filme requer, Affleck muda sua rotina de exercícios.

2.

Comer uma dieta baixa em carboidratos, com ênfase em proteínas. Para papéis em filmes que chamam para ele olhar mais rasgado, o ator segue para digitar o tempo de dieta e mantém suas calorias para 1800.

3.

Passe um total de três horas na academia para, pelo menos, seis dias por semana. Affleck preso a esta rotina no passado para manter seu corpo tonificado olhando como possível.

4.

Use a esteira em seu ginásio local, mas tente caminhar ou velocidade poder caminhar em vez de correr na máquina. Isso ajuda a construir os músculos do seu estômago e pernas.

5.

Tente trabalhar em privado com um personal trainer. Affleck já trabalhou com ambos Jorgen De Maio e Gunnar Peterson quando se preparava para um papel no cinema.

6.

Aumente a sua rotina de exercícios, quando necessário. Antes de fazer o grande filme de ação
"O Demolidor", Affleck passou o dobro do tempo no ginásio do que tinha anteriormente.

7.

Fazer levantamento de peso várias vezes por semana. Desde a tomada de tempo fora dos filmes para ajudar a aumentar a sua filha, Affleck cortou para trás em seus treinos, mas ele mantém a sua rotina de levantamento de peso.