Trazendo o seu jogo para o próximo nível em um esporte que você competir em exigirá muito trabalho. Parte deste trabalho é a atividade física na academia, mas você não pode simplesmente pular direto para ela. Em vez disso, você precisa saber as habilidades específicas que precisam ser melhoradas. Se você conhece as habilidades que precisam ser melhoradas, você pode trabalhar com uma formação pessoal para desenvolver um plano de treinamento para fortalecer os músculos e forma física. Essas melhorias, então, fornecer-lhe a capacidade física para começar a trazer o seu jogo para o próximo nível, graças ao seu personal trainer.

Instruções

1.

Praticar o esporte que você está tentando levar o seu jogo para o próximo nível. Você não vai saber onde você precisa melhorar até que você demonstrar suas habilidades.

2.

Analise suas próprias forças e fraquezas, quando jogar o esporte. Isso irá ajudá-lo a identificar suas áreas de oportunidade.

3.

Fale com o seu treinador e outros jogadores que você sente é forte no esporte em que você está tentando melhorar o seu jogo. Peça-lhes para as áreas em que você deve trabalhar para se tornar um jogador mais forte.

4.

Fale com o seu treinador e os outros jogadores para conseguir recomendações para treinadores pessoais que podem ajudar você a melhorar suas habilidades. Estes indivíduos podem orientá-lo para um treinador ou um ginásio que tem treinadores para ajudá-lo.

5.

Fale com o seu treinador e definir metas juntos. Explique-lhe como você acha que precisa melhorar e sua linha do tempo para melhorar.

6.

Gaste tempo com seu instrutor pessoal várias vezes por semana, trabalhando em áreas que você precisa para melhorar em tais como força, agilidade ou velocidade.

7.

Grave a sua performance em treinos e jogos e compartilhá-lo com seu personal trainer. Ele será capaz de ver como você está progredindo e ser capaz de desenvolver um plano de jogo para áreas que você precisa para melhorar ainda mais.

8.

Continue a treino com o seu treinador. Peça-lhe para assistir a um dos seus jogos e observar a sua performance ao vivo.

9.

Fale com o seu personal trainer para obter aconselhamento sobre formas de implementar habilidades que você aprendeu durante trem durante o jogo como "ajustes no jogo", para experimentar e ver como eles funcionam em trazer o seu jogo para o próximo nível.

Dicas:

• Definir metas específicas. Como exemplo apenas dizendo que você quer "ser um melhor jogador de vôlei," é um pouco mais amplo. Em vez disso, se concentrar em ser capaz de saltar mais alto na rede de vôlei para se tornar melhor no bloqueio e spiking.
• Não espere milagres. Levar o seu jogo ao próximo nível requer um monte de trabalho. Não vai acontecer imediatamente. Se você definir expectativas irrealistas só ele pode frustrá-lo ainda mais e desencorajá-lo de continuar a sua formação pessoal.