Como transformar sua bicicleta para uma bicicleta estacionária

Como transformar sua bicicleta para uma bicicleta estacionária


Se o tempo o mantém dentro de casa ou você simplesmente se sente como andar dentro, você pode encontrar os treinos de ciclismo indoor que medem até um passeio ao ar livre em termos de intensidade e eficácia. Facilmente a forma mais segura e mais eficaz para fazer seu passeio presente uma bicicleta estacionária é usar um treinador bicicleta. Você tranca a parte traseira de sua bicicleta em um treinador e, magicamente, o treinador oferece resistência que pode simular tudo, desde uma corrida plana para uma subida torturante.

Instruções

1

Remover o espeto de sua roda traseira. O espeto é a parte que desliza através de sua roda traseira para segurá-la para o quadro. Puxe a alavanca de liberação rápida do espeto de distância da moto. Ligue cada extremidade do espeto várias vezes para soltar e remover. Consulte o manual do proprietário da sua bicicleta para obter instruções específicas de remoção para sua moto.

2

Substitua o espeto com o que vem com o seu treinador. A maioria dos treinadores incluem um espeto para permitir um ajuste perfeito e impedir espeto habitual da sua bicicleta de ficar riscado. Deslize o espeto nas ranhuras existentes na parte de trás do quadro onde a roda se encaixa. Posicione-lo através do buraco no centro da roda. Ligue cada extremidade das várias vezes espeto para apertar. Empurre a alavanca do espeto em direção a moto para travá-lo no lugar.

3

Solte os botões de cada lado da parte superior de seu treinador bicicleta.

4

Posicione a parte traseira de sua bicicleta - em ambos os lados do espeto - para o treinador depois de ter desligado os botões suficientes para permitir uma folga adequada. A maioria dos treinadores tem ranhuras em sua parte interior, em frente aos botões que você solta, onde a porção do espeto fora quadro da sua bicicleta pode se sentar. Ajustar os botões até que estes entalhes se alinham com o seu conjunto de espeto em ambos os lados.

5

Aperte os botões em ambos os lados do treinador até que fechar-se em ambos os lados do espeto. Esta tensão mantém a moto no lugar. A maioria dos treinadores, como o Blackburn TrakStand Ultra, tem um "lockring" que você aperta para maior segurança. Consulte o manual do proprietário do seu treinador para obter informações sobre como operar o recurso de segurança similar.

6

Centro de sua roda traseira na roda de resistência do treinador ou rolo. Mova a moto de lado a lado para se certificar de que está bem preso ao treinador.