Mesmo com mau tempo, você pode manter as pernas tonificados e magros, enquanto desfruta do conforto de sua bicicleta de montanha. Conquiste os elementos por transformar sua bicicleta de montanha em uma bicicleta estacionária.
Instruções
1.
Limpe a sua bicicleta para uso em interiores. Lubrifique sua corrente e assegurar mudança adequada.
2.
Retirar a moto nubby montanha pneu do seu aro traseiro por esvaziar o pneu e forçando-o a borda com a alavanca de pneu. À medida que o pneu solta a partir do aro, o tubo irá seguir.
3.
Bombear o novo tubo apenas o suficiente para que ela ganha sua forma.
4.
Defina o tubo em forma no pneu liso.
5.
Instale o pneu liso e tubo na jante, inserindo primeiro a válvula no orifício aro. Trabalhando em torno da roda, dobrar um lado do talão do pneu no aro.
6.
Virar a roda e aconchegar repetição do outro lado. Como você perto da conclusão, a última seção terá de ser erguida no aro com as mãos ou usando a espátula (dependendo da tensão).
7.
Bombear o pneu até à pressão recomendada.
8.
Monte a moto para o treinador, garantindo o eixo traseiro entre os copos no topo do poste sobre o treinador. Para fazer isso, aperte o botão do lado esquerdo do treinador até os postos de cumprir sua liberação rápida e apertá-lo com firmeza. Sua moto deve agora ser um pouco centrado no treinador.
9.
Aperte o botão na parte inferior traseira do treinador até a resistência magnética atinge o seu pneu. Ajuste a resistência para a posição desejada com a alavanca na lateral da caixa magnética.
10.
Proteja a sua roda dianteira no bloco de estabilização, colocando o pneu no slot desejado.
11.
Pilotando sua moto na neve pode ser uma lição de futilidade.
Comece o seu regime de exercício coberta por hopping e montar.
Dicas:
- Ao trocar seu pneu e dobrando cada lado do talão do pneu no aro, começando mais próximo da válvula e terminando mais longe, será mais fácil para erguer a última seção sobre.
- Você pode ter que pedalar na bicicleta, a fim de determinar o ajuste que você gostaria que o da resistência magnética. Isso pode envolver a mover a alavanca de resistência em diferentes posições e pulando dentro e fora de sua moto para estabelecer a tensão desejada.
- Escolha uma área em sua casa para o seu spin bike que está fora do caminho, mas confortável. Apesar de andar, a roda traseira estará girando. É fácil para os objetos domésticos inseguros ou pequenos dedos para ficar preso nos raios.