Como trabalhar para mudar Direction como um guarda-redes

Como trabalhar para mudar Direction como um guarda-redes


Cada jogador tem um trabalho no campo de futebol - incluindo o goleiro. Enquanto ele tem um monte de inatividade física durante uma partida de futebol, ele deve sempre estar assistindo o jogo de antecipar o movimento. Quando o jogo acontece em sua extremidade do campo, ele é rápido e requer alguém que está no topo de seu jogo. Mudando de direção rapidamente como goleiro requer principalmente a leitura de outros jogadores e estar prontos para atacar a qualquer momento.

Instruções

Prática

1

Sempre ficar na posição de pronto quando a bola está em qualquer lugar perto do gol. Mantenha os pés na largura dos ombros, e inclinar-se ligeiramente para a frente com os joelhos dobrados, de pé em frente da linha do gol. De acordo com "O guarda-redes de futebol", o seu peso deve ser centrado sobre as bolas de seus pés. Mantenha as mãos para fora, de frente para o campo - ou com os cotovelos dobrados e os braços para cima, ou os cotovelos retos e as palmas das mãos para cima.

2

Fique na posição de pronto, e reagir rapidamente assim que a bola é chutada em direção ao gol. A posição pronto irá ajudá-lo reagir rapidamente para tentar parar a bola. Quanto mais você pratica, melhor você vai se tornar a leitura a bola e adivinhar onde ele vai. Concentre-se nos pés da pessoa com a bola ea própria bola. Isso ajudará você a adivinhar o próximo movimento do jogador.

3

Mantenha seu olho na bola o tempo todo, especialmente durante um jogo, não importa onde ele está no campo. Isso vai garantir que você nunca perder o controle da bola, quando finalmente chega a você. Além disso, mantenha o controle dos jogadores adversários para ver como eles jogam a bola, suas reações e como eles se movem com a bola. Isso ajudará você a saber como um jogador adversário pode reagir quando ele está a tentar fazer um gol em seu poste da baliza.

Formação

4

Fortalecer suas habilidades de goleiros, tornando-se um jumper melhor, desenvolvendo um melhor equilíbrio e melhorar a sua agilidade. Estes três pontos fortes irão ajudá-lo mover-se e mudar de direção rapidamente ao longo da linha do gol.

5

Construir os músculos das pernas, praticando o seu salto. Fixe um pedaço de fita crepe ou atlético para um dos postes da baliza, e marcá-lo com medidas que vai verticalmente. Pratique pulando para cima, e tentar tocar a fita. Continue algumas repetições, e observe o quão alto você pulou. Continue esta prática salto para ganhar altura.

6

Pratique agilidade por baralhar os pés de diferentes maneiras. Pergunte a um companheiro de equipe ou treinador para ficar no campo com você. Comece misturando em uma área aberta e ter o companheiro de equipe gritar comandos para você, para mudar a sua posição. Por exemplo, se ele gritar comandos como "Right", "Left", "Voltar" e "Avançar". Quando ele dá uma ordem, mova a sua posição por baralhar rapidamente. Prática esta tão frequentemente como você pode se tornar mais rápida a troca de posições.

7

Pratique sua técnica de mergulho. Entrar em posição pronto e ter um companheiro de equipe ou treinador chutar uma bola para a linha de meta, fora de seu alcance de modo que você tem que mergulhar. Lembre-se de assistir ao jogo de pernas do companheiro de equipe e da posição da bola, antecipar onde a bola pode ir.

Dicas:

  • Sempre alongar antes de qualquer tipo de treino, para ajudar a prevenir lesões.