Ao assistir pro futebol na TV, você pode observar muitos jogadores têm seus sapatos gravado. Chuteiras Taping pode fornecer algum suporte extra para o tornozelo, e manter o sapato e cadarços de afrouxamento durante um jogo. O método para embalar um grampo com fita é essencialmente o mesmo que para a embalagem de um tornozelo nu, desde que o objetivo é dar apoio às mesmas áreas debaixo do sapato.

Instruções

1

Criar uma base de apoio do arco do pé. Idealmente, você deve gravá o próprio tornozelo com várias tiras de fita que vêm sob o calcanhar e até a parte de trás da perna de cada lado do tendão de Aquiles. Com chuteiras, no entanto, você não será capaz de obter as tiras exatamente paralelas, uma vez que o seu calcanhar tem chuteiras nele. Você tem que circular retira um pouco mais para a frente no seu pé.

2

Coloque várias tiras de fita ao longo do tendão de Aquiles, perpendicular ao primeiro conjunto de tiras. Isto irá manter o primeiro conjunto de tiras no lugar e suporta ainda mais a parte de trás do grampo.

3

Colocar dois loops contínuos de fita em volta da porção do grampo do tornozelo sem rasgar a fita.

4

Comece looping a fita sob o arco do pé e fazer backup em torno do tornozelo repetidamente. Isto irá criar uma espécie de figura oito movimento, garantindo o tornozelo e grampo no lugar.

5

Rasgue a fita e firmemente esfregue a final ao redor do tornozelo para que ele adere bem e não desvendar.

Dicas:

• Se o seu tornozelo está ferido ou você tem tornozelos fracos, uma chave de tornozelo ou fita adesiva no tornozelo em si vai fornecer um suporte muito melhor do que gravar um grampo.