Quando você é um orçamento apertado muitas vezes é melhor usar o que ingredientes que você tem em mãos, em vez de traipsing para o supermercado para comprar ingredientes especiais para uma receita. Há muitas receitas que você pode substituir o óleo de milho para óleo vegetal, como em uma receita de pão de canela apple-abóbora. Se você tiver uma receita que chama especificamente para óleo vegetal, geralmente você pode substituir isso com o óleo de milho, uma vez que tem o mesmo teor de calorias e teor nutricional como outros óleos vegetais. Você pode até tentar substituindo o óleo de milho para óleo vegetal ao fazer panquecas de gordura mais baixo.

Instruções

Trigo Integral Cinnamon Apple Pão de abóbora

1

Despeje 3 xícaras de farinha de trigo integral, 1 xícara de açúcar, 2 colheres de chá de canela e 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio em uma tigela com um bico de vazamento, o que torna mais simples para despeje a massa acabado na assadeira.

2

Misture todos os ingredientes secos juntos completamente, e em seguida, adicione meia xícara de água, 1 lata de purê de abóbora e 1 xícara de maçãs fresco picado.

3

Substitua uma xícara de óleo de milho para 1 xícara de óleo vegetal uma vez que este é o que você tem na mão para fazer esta receita. Despeje o óleo e 4 ovos na tigela e misture a massa até ficar lisa e não irregular.

4

Coloque a mistura em uma panela antiaderente 8 por 10 polegadas e asse por uma hora a 325 graus Fahrenheit.

5

Comprar manteiga de maçã na loja, que tem um gosto delicioso quando disseminados sobre este pão. Procure calorias alternativas conscientes para colocar no seu pão se você não gosta de comer bem claro, embora este pão tem um sabor delicioso por si só.

Trigo Integral canela compota de maçã Panquecas

6

Despeje 2 xícaras de purê de maçã, 2 colheres de chá de canela, 1 xícara de leite, 1/2 xícara de açúcar e 2 ovos em uma tigela com um bico de vazamento, o que torna simples a derramar acabado a massa de panqueca diretamente na frigideira. Utilizar a colher para misturar todos os ingredientes juntos.

7

Substitua 1/4 de xícara de óleo de milho para 1/4 xícara de óleo vegetal e despeje esta mistura.

8

Adicione 3 xícaras de farinha de trigo e 2 colheres de chá de fermento em pó a esta mistura. Mexa até ficar homogêneo e não irregular.

9

Pour 1/4 de polegada de óleo de milho, no fundo de uma panela para manter a massa de panqueca de colagem, o que é ainda um método útil com fritura com uma frigideira antiaderente. Despeje a quantidade desejada de massa na panela para fazer qualquer um grande ou um pequeno pancake. Frite o pancake em fogo médio até que ele começa a borbulhar ao longo das bordas e no interior. Gentilmente virar a panqueca e deixe cozinhar por cerca de dois minutos no outro lado.

10

Sirva as panquecas quentes com manteiga de maçã ou xarope de sua escolha.

Dicas:

• Se você não tiver outro tipo de óleo vegetal na mão você pode usar óleo de milho como substituto, como todos os óleos vegetais têm aproximadamente o mesmo número de calorias e gordura.
• De acordo com a Go da Universidade de Columbia Peça website Alice, óleo de milho é livre de colesterol, como são todos os outros óleos vegetais, mas determinados óleos vegetais, como o azeite tem um nível consideravelmente mais baixo de gordura poliinsaturada, em comparação com óleo de milho. Alguns estudos têm demonstrado que o azeite que é mais saudável do que o óleo de milho por esse motivo.
• Óleo de milho e todos os outros óleos vegetais só devem ser consumidos com moderação.