O feijão é uma grande fonte de ferro e de proteínas em sua dieta. Para os vegetarianos, o feijão é um grampo importante para garantir uma dieta equilibrada. Com muitos tipos de feijão disponíveis em ambas as formas secas e enlatados, pode ser esmagadora para decidir o que usar. Feijões secos exigir uma quantidade substancial de preparação. Se cozinhar com feijões secos exige mais tempo do que você tem disponível, feijões enlatados substitutos em qualquer receita que pede começando com feijões secos.

Instruções

1

Identificar quantas libras de feijões secos a receita requer.

2

Multiplique o total de libra por quatro para determinar o número de latas necessários. Por exemplo, se a receita pede £ 1 de grãos secos, use quatro latas de feijões enlatados.

3

Compre uma lata de feijão para cada 1,5 xícaras de feijão cozido em uma receita.

Dicas:

• Feijões enlatados são conhecidos por terem um conteúdo de sódio superior a grãos secos. Lavar cuidadosamente após feijões enlatados drenando a lata para reduzir o sal do molho.