Requisitos físicos O United States Marine Corps 'estão entre as mais difíceis nos ramos das forças armadas, de modo que a preparação é a chave para a sobrevivência. Aspirantes a fuzileiros navais são testados em flexões, correr capacidade, e puxe-ups, então estas são as coisas para treinar, se você deseja ter uma boa chance de fazê-lo através Marinha boot camp.

Instruções

1.

Começar a preparar pelo menos quatro a seis meses antes de sair para o campo de treinamento. Isso permite que seu corpo abundância de tempo para se acostumar com suas demandas. Consistência e preparação são as chaves para sobreviver boot camp.

2.

Treine pelo menos cinco ou seis dias por semana. Cada sessão de treinamento deve imitar os testes que irão perdurar no campo de treinamento, incluindo uma corrida cronometrada, flexões e abdominais.

3.

Aumentar progressivamente a distância de suas corridas até que você torná-lo para o total de três milhas. Nesse ponto, continuar a executar três milhas, mas tentar diminuir a quantidade de tempo que leva a cada corrida.

4.

Definir metas progressivas para flexões e abdominais também. Por exemplo, o objectivo de realizar mais uma ou duas repetições a cada semana até que você deixe para boot camp.