O futebol é um esporte difícil, que requer uma combinação de atletismo, agressão e movimento estratégico. Melhorar suas habilidades e se tornar um jogador de futebol de sucesso requer uma combinação de preparação física e mental. O processo de treinamento é realizado em equipe e liderada pelo treinador, mas os jogadores mais bem sucedidos treinar indivíduos no período de entressafra. Treinamento requer acesso a uma sala de musculação e um campo aberto para o condicionamento. Tornando-se um bom jogador também exige um compromisso de tempo consistente e disciplina para permanecer ativo durante todo o ano.

Instruções

1

Força-trem para movimentos explosivos através de pliometria e elevadores Olímpicos. Exercícios pliométricos como saltos e sprints caixa delimitadora construir rapidez. Elevadores Olímpicos como potência limpa e squats construir a força explosiva. O futebol exige velocidade e força de desenvolvimento para rajadas curtas.

2

Pratique os passos necessários para a sua posição. Cada posição utiliza passos específicos baseados em um chamado jogo ou reação a um chamado de jogo. Pratique o footwork várias vezes para construir a memória muscular.

3

Estudo filme da equipe adversária para aprende suas peças e desenvolver estratégias de jogo. Estudo de Cinema cria uma oportunidade de aprender os padrões da equipe adversária. Compreender suas peças e padrões regulares leva a lê durante o jogo que quebrar as suas jogadas ofensivas e faça a sua ofensa bem sucedido.

4

Treinar e jogar com uma mentalidade de equipe. O sucesso de um indivíduo em um jogo de futebol depende da equipe. O sucesso de jogadas ofensivas e defensivas depende de cada jogador, seguindo as instruções. Participar como um jogador da equipe e manter um relacionamento positivo com os seus pares.

5

Desenvolver uma mentalidade agressiva para a competição. O futebol é um esporte de contato intenso e você deve se preparar mentalmente para a dor. Empurre através de sua dor pessoal e infligir golpes duros em jogadores adversários para ganhar uma posição positiva no jogo.

6

Ouça o seu treinador e seguir as instruções. O treinador é tipicamente experiente e oferece um grande panorama com a intenção de ganhar jogos. Ouvindo o treinador coloca você dentro do plano de jogo e aumenta suas chances de provar suas habilidades no campo.

Dicas:

• Seja consistente com seu plano de treinamento e dieta. A combinação saudável limita lesões, aumenta a energia e aumenta o seu potencial global para o sucesso.