Aprender a ser um bom quarterback de futebol requer prática e muito estudo. Um quarterback precisa memorizar jogadas ofensivas da equipe, a fim de saber onde cada jogador deve estar em cada jogo. Um bom quarterback pode fazer ajustes, uma vez por jogo já começou, o que por vezes pode fazer a diferença entre ganhar e perder um jogo. Quanto mais prática, um jogador coloca, melhor ele vai se tornar em lidar com a pressão de jogar na posição de quarterback.

Instruções

1

Assista a vídeos de quarterbacks profissionais para aprender a jogar corretamente a posição. Prática jogando o futebol com um parceiro para aplicar o que aprender com um vídeo. Trabalhar em seu movimento de passagem e tentar jogar uma espiral de cada vez. Um passe vacilante pode não chegar ao seu receptor e também é mais difícil para o receptor para pegar. Use uma câmera de vídeo para gravar a sessão de lançamento e rever o vídeo para encontrar maneiras de melhorar.

2

Exercite-se com pesos para aumentar sua força. Um zagueiro forte, muitas vezes, ser capaz de sacudir um jogador adversário. Concentre-se em sua parte superior do corpo durante a sessão de treinamento de um peso, e seu corpo mais baixo durante a próxima sessão. Se sua equipe tem um treinador de força, pedir-lhe para criar um programa de treinamento de peso para você que vai ajudá-lo a ser um quarterback melhor.

3

Iniciar um programa de treinamento de velocidade para melhorar a sua agilidade. Melhorar a sua velocidade permite que você seja evasivo no campo de futebol, o que pode ajudá-lo a escapar de um defensor. Ir para uma pista de corrida local da escola para trabalhar em sua velocidade. Faça uma série de sprints, usando um cronômetro para você mesmo tempo. Um exemplo de um treino de velocidade é executar um traço de 40 jardas, caminhar de volta para a linha de partida para recuperar o fôlego, em seguida, executar imediatamente um outro traço de 40 jardas. Faça 15-20 traços de 40 jardas e depois terminar o treino com uma corrida lenta para esfriar.

4

Participar de um acampamento quarterback durante o verão. Inscreva-se para um acampamento que conta com um profissional para que você possa aprender com um quarterback de elite. Veja como o pro quarterback passa o futebol para aprender como melhorar sua mecânica de arremesso. Tente conseguir algum tempo one-on-one com o pro quarterback para que você possa pedir algumas dicas.

5

Reveja seus vídeos de jogos durante a temporada para identificar as áreas onde você pode melhorar. Seu treinador provavelmente vai ter toda a equipe ver o vídeo de cada jogo, no entanto, você também deve perguntar se você pode levar para casa o vídeo com você para posterior revisão. Assista ao vídeo e procurar por problemas com sua mecânica de arremesso para que você possa fazer as correções. Preste atenção em como você reage quando você está sob pressão de um jogador adversário durante uma jogada de passe. Tome notas para que você possa lembrar-se o que você precisa fazer para continuar melhorando como um quarterback.

Dicas:

• Trabalhar com o treinador da sua equipe quarterback em uma base regular durante o período de entressafra para melhorar suas habilidades.
• Tire um tempo se o seu braço jogando é dolorido. Consulte um médico se a dor persistir.