Pessoas fisicamente aptos são mais propensos a viver vidas mais longas e saudáveis ​​de acordo com o American College of Sports Medicine. Uma ótima maneira de ficar em forma e melhorar a saúde cardiovascular é montar uma bicicleta estacionária. As bicicletas estacionárias são uma opção quando as condições de ciclismo de estrada não são favoráveis ​​devido ao mau tempo. Seleção de uma bicicleta estacionária deve ser feito com cuidado, de modo que você escolher uma bicicleta que é certo para o seu exercício ou de treinamento necessidades.

Instruções

1

Determinar o nível de resistência que você vai precisar para o exercício. Bicicletas que oferecem vários níveis de alta resistência são uma boa opção para os motociclistas ávidos, enquanto um novato pode precisar de apenas dois ou três níveis de resistência.

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Escolha uma bicicleta com uma altura do assento ajustável para acomodar o seu quadro específico. Determine se o banco é o tamanho certo, e se ele tem ea quantidade de preenchimento que você preferir. Se o banco não está ao seu gosto, pergunte se o fabricante oferece opções de lugares de substituição.

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Escolha a moto com o melhor sistema de dados para suas necessidades. Muitas variações nos sistemas de dados estão disponíveis, tais como rotinas de treino programadas bicicleta, temporizadores e telas que mostram taxa de velocidade e distância percorrida. Algumas bicicletas também permitem que você simplesmente apertar um botão para adicionar ou reduzir a resistência, enquanto outros devem ser ajustados manualmente.

4

Determine se você quer um monitor de freqüência cardíaca em sua bicicleta estacionária. Estes são tipicamente placas de metal nas alças de bicicleta. Estes modelos são mais caros, mas uma amenidade útil se você precisa para monitorar seu coração devido a um problema cardíaco específico.

5

Determine onde você vai colocar a moto e quanto espaço você está disposto a dar-se a mantê-lo. Se você tem crianças ou animais de estimação, a tampa do ventilador ou cinto é fundamental para que eles não fiquem ferido se jogando ou caminhar ao redor da bicicleta, enquanto ele está em uso.

6

Sente-se em alguns modelos de bicicletas estacionárias para determinar o conforto. Pergunte a si mesmo algumas perguntas ao considerar cada moto. Será que o banco se sente muito rígida? Você tem uma boa estabilidade, enquanto na bicicleta? Os pedais fácil de operar. Os tela de dados, opções de treino e direito de resistência para as suas necessidades de exercício? A moto vem com uma garantia? Será que requer manutenção? Se assim for, você pode realizar a manutenção a si mesmo?

Dicas:

• Confira uma bicicleta estacionária alguns comentários para determinar qual tipo de moto é certo para você. Obter críticas das motos que você está considerando baseada no consumidor.
• Manter animais de estimação e crianças pequenas longe da moto enquanto ela estiver em movimento, especialmente se o ventilador ou cinto mecanismo está exposto.