Trail running é uma ótima maneira de entrar em forma, apreciar a natureza e fugir da agitação da vida urbana. Mas se você apenas jogar seus sapatos e pegar a trilha, você pode encontrar-se desconfortavelmente frio, quente ou coceira. Vestir-se para o sucesso na corrida em trilha é fácil e gratificante; um bom equipamento será igual a um bom tempo no grande ao ar livre.

Instruções

Obtenha sua engrenagem

1.

Compre Trail Running sapatos de qualidade que se encaixam às suas necessidades específicas de funcionamento. Visite uma loja de running-especialidade que tem funcionários experientes que são corredores ou consultar fontes online respeitáveis. Não economize em sapatos, você vai contar com eles por muitos quilômetros.

2.

Obter roupas específicas de execução. Longe vão os dias de shorts de ginástica e moletom. Correndo desgaste hoje é feito de tecidos wicking que irá mantê-lo aquecido no frio e refrescar você no calor.

3.

Tenha certeza que você tem os acessórios certos para o seu clima regional. Em regiões muito frias, se você estiver executando no inverno, você pode precisar de uma balaclava full-face ou um gorro de malha. Na maioria dos lugares, você vai precisar de luvas quando está frio. A prova de chuva, resistente ao vento, mas jaqueta correndo respirável também é uma obrigação. Encontre um que você pode amassar e outras coisas em uma mochila.

4.

Você também vai precisar de alguns equipamentos para hidratação e para realizar algumas ferramentas necessárias. Há grandes pacotes de hidratação disponíveis que também funcionar como mini-mochilas. Para corridas mais curtas, você pode optar por uma garrafa em um pacote de quadril. Para corridas mais de uma hora, mochilas de hidratação com um built-in da bexiga e muitos bolsos úteis são mais confortável, prático e que pode levar bastante líquido para um passeio de várias horas.

Vestir-se para tempo frio

5.

Vestido para sentir um pouco frio no início. Você vai rapidamente se aquecer como a corrida progride. Se você se vestir para ser quente no início você vai encontrar-se para ser muito quente.

6.

Certifique-se de usar um chapéu ou um gorro. Você solta um monte de calor do corpo de sua cabeça.

7.

Em temperaturas que estão no congelamento ou abaixo, você vai querer usar luvas e meias para manter a mordida do ar frio fora de seus membros. Os novos tecidos wicking vai tirar o suor da sua pele e mantê-lo seco e quente.

8.

Não deixe de levar líquidos com você só porque está frio lá fora. Você ainda vai suar com esforço e você terá que repor os líquidos que você perde.

Vestir-se para o clima quente ou quente

9.

Se você estiver executando em zonas áridas sob o sol, um top ou sutiã pode não ser a melhor escolha. Escolhendo um tee running branco pode ser mais confortável, porque ele vai manter o sol fora de seus ombros e braços. Um chapéu que funciona com abas posteriores que cobrir o pescoço pode tornar o seu treino / ou corrida mais confortável.

10.

Certifique-se de usar óculos escuros e um chapéu que funciona no tempo ensolarado, luminoso. Eles irão adicionar ao seu conforto e protegê-lo contra os raios do sol.

11.

Use sempre protetor solar FPS alto esporte e embalar muitos líquidos em garrafas ou um sistema de mochila bexiga.

12.

Não abrir mão de meias no calor! As propriedades wicking de meias em execução irá ajudá-lo a manter fresco e seco e evitar bolhas.

13.

Se você estiver executando em condições de calor ou de calor em um ambiente mais obscuros, um top ou sutiã é bom, desde que você olhar para o carvalho de veneno ou hera, especialmente se você é sensível e estão em regiões afetadas.

Dicas:

• Se você é muito sensível ao veneno carvalho / hera, considere o uso de mangas longas em dias quentes. Também pesquisar as novas lavagens e loções que impedem reações.
• Não overdress em tempo frio, você vai aquecer como você run.Minimize exposição da sua pele para o chapéu e óculos de sol sun.A adicionar ao seu conforto em ambas as condições climáticas quentes e frias.