Como se vestir para Sub-Zero atividades ao ar livre

Como se vestir para Sub-Zero atividades ao ar livre


O tempo frio não pára animais peludos de mover-se do lado de fora; também não deve parar de seres humanos bem vestidos. Tempo Subzero realmente acentua atividade ao ar livre, inspirando sensações e memórias que não pode ser tido em qualquer outro tempo. E é seguro. Pesquisadores da Clínica Mayo afirma que, contanto que você se vestir adequadamente, você não tem que temer a atividade ao ar livre em temperaturas abaixo de zero. A chave é saber exatamente o que você vai fazer lá fora e que tipo de roupa que você tem disponível para você.

Instruções

1.

Planeie a sua atividade. Determine a probabilidade de se molhar, assim como se você vai ser mais fixo ou móvel. Um caçador que vai passar a maior parte de seu tempo sentado ao ar livre, por exemplo, deve planejar a usar material de quebra-vento mais do que faria um esquiador de cross-country que está se esforçando e suando mais. Em geral, quanto mais você suar, mais o seu corpo precisa para respirar.

2.

Vestido em camadas. Usar material sintético, como polipropileno ou hidropónicas tecidos, mais próximo da sua pele. Estes tirar a umidade longe da pele. Evite algodão, que faz o oposto. Visto lã ou pêlo para a camada seguinte. Estes adicionar o calor, permitindo que seu corpo para respirar. Como uma camada final, usar um material respirável, à prova d'água.

3.

Ajuste a estratificação. Remover camadas durante o curso da actividade, conforme necessário, para reduzir a transpiração. Pessoas mais magras podem ter uma necessidade de mais camadas do que uma pessoa mais naturalmente isolados. Experimente com diferentes combinações de camadas para ver o que funciona melhor para você.

4.

Escolha os materiais certos. As camadas acima mencionadas funcionam bem para atividades ao ar livre móvel. Se você vai ficar em pé ou sentado, por um longo período de tempo, pensei, você deve usar uma barreira de vapor (um item de vestuário impermeável à água) entre o primeiro eo exterior camadas. Isso mantém a umidade do seu corpo perto da pele, o que impede ainda mais a transpiração e desidratação. Além disso, impede que as camadas exteriores de apanhar banhos de suor e refrigeração seu corpo.

5.

Complemente a sua roupa. Os mesmos princípios aplicam-se a estratificação proteger suas mãos e pés. Usar um par fina de luvas e meias por baixo mais pesados. Remover camadas forem necessárias para evitar a transpiração. Proteja sua cabeça, cobrindo as orelhas com uma tiara ou chapéu. Cubra todo o rosto com uma máscara ou balaclava.

Dicas:

  • Não se preocupe com os mitos sobre a respiração no ar frio e congelar seus pulmões. A única maneira de seus pulmões pode congelar é se você morrer e todo o seu corpo congela fora.
  • Você pode usar um saco de pão ou outro saco plástico como barreira de vapor para os seus pés.
  • Se você tem uma condição de saúde, como asma, consulte o seu médico para obter aconselhamento sobre atividade ao ar livre abaixo de zero.