Não há necessidade de se vestir como um modelo para um treino, mas roupas de ginástica adequada pode fazer a diferença entre um sweatfest gratificante e uma tentativa infrutífera na aptidão.

Instruções

1.

Compre calçados confiável. Isso é essencial para um bom treino. Escolher sapatos que têm bom piso, não são muito pesados ​​e, se possível, recomendado por um instrutor de fitness.

2.

Invista em um bom sutiã esportivo. Guys - a menos que você tem clivagem, passar para a próxima etapa. Gals - não poupam quando se trata de apoiar. E, por favor, por favor não usar um sutiã normal para o ginásio. Não só você vai estragar o sutiã com manchas de suor, mas você não vai ter o tipo de apoio necessário para o exercício pesado.

3.

Escolha um T, qualquer tee. Roupas de ginástica não são uniformes e camisetas são um centavo uma dúzia, então o mais importante é o seu conforto. A maioria prefere um t-shirt regular fit que não é muito folgado, mas não sufocante. Alguns homens preferem usar misturas de fibras sintéticas ou tops de malha, pois têm maior respirabilidade. Da mesma forma, homens e mulheres, por vezes, preferem usar tops.

4.

Usar shorts que oferecem flexibilidade, mas não são muito reveladoras. Shorts que são muito longos pode raspar os joelhos ou distrair o movimento das pernas adequada. Shorts que são muito solto pode deslizar para cima para revelar cueca em equipamento que exige deitado. Shorts que são demasiado apertado (a menos que eles são spandex) estão confundindo como roupas de ginástica. Concentre-se no treino, e não em escolher seu wedgie sem que ninguém perceba.

5.

Mantenha suas meias curtas. Por todos os meios, certifique-se de usar meias, mas escolher os pares que são finos e cortar perto dos tornozelos. Grossas, legging-como meias produzir mais suor, obstruem os poros e distrair toda vez que você tem que puxá-los para cima. E para aqueles de vocês que se preocupam com moda, meias longas são mais definitivamente fora de moda.

6.

Obter esse cabelo fora do seu rosto. Roupas adequadas ginásio será de nenhum uso a você com o cabelo suado preso a sua testa e pescoço. Isso vale para qualquer pessoa, independentemente do sexo. Seu cabelo pode ser mais sexy para baixo, mas vamos enfrentá-lo, você não vai ganhar nenhum concurso de beleza no ginásio.

Dicas:

• Trazer uma toalha. Roupas para um ginásio deve sempre incluir uma pequena toalha. Esta é a etiqueta bom ginásio.
• Adicionar um gadget techy diversão para o seu traje de ginástica. Um relógio esportivo, monitor de freqüência cardíaca, passos monitorar ou iPod pode ser um grande motivador para você passar a última milha.
• Algumas academias têm códigos de vestimenta. Sim, isso parece estranho, mas as regras são muitas vezes postas em prática para manter a limpeza. Por exemplo, alguns ginásios não permitem roupa mangas para reduzir a quantidade de suor deixado em máquinas.