Como se vestir para Ashtanga Yoga

Ao assistir a uma aula de ioga Ashtanga, é importante se vestir de uma forma que permite a liberdade de movimento ao cobrir adequadamente o seu corpo. Ashtanga Yoga envolve uma intensa série de posturas de yoga que vai certamente fazer com que você se exercitar; assim que você vai querer estar preparado. Veja como se vestir para o Ashtanga Yoga.

Instruções

1.

Usar um top que vai cobrir o seu corpo sem restringir seus movimentos. É especialmente importante para as mulheres a usar tops que vai evitar o desconforto da falta de apoio ou piscando acidental de seus colegas. Ashtanga é uma forma atlética de yoga em que você vai estar se movendo através de muitas poses muito rapidamente, então há uma chance de algo pudesse sair se você não tiver cuidado.

2.

Escolha bases que não são tão largas que vão entrar em seu caminho, mas solta o suficiente para permitir a livre circulação dos membros. Faixa calças, shorts ou calças de yoga são boas opções.

3.

Escolha materiais que pavio suor do seu corpo. Você vai, sem dúvida, suar muito durante a aula devido ao calor e umidade combinada com o regime de treino intenso. Evite roupas que vai se sentir encharcado e pesado quando suado.

4.

Amarre o cabelo para trás longe do seu rosto. Ela ajuda a usar uma tiara de pano que pode segurar o seu cabelo para trás e pavio suor longe de sua pele ao mesmo tempo.

5.

Deixe suas meias em casa. Yoga é melhor executada com os pés descalços. Se você é germe fóbica e não quer tocar no chão da sala de aula com os pés descalços, você pode comprar sapatos de ioga que são feitos especialmente para ser flexível.

6.

Espera que ele seja quente. Apesar de Bikram Yoga (em que o quarto é aquecido a um mínimo de 105 graus e 40% de umidade) é uma forma diferente de yoga de Ashtanga Yoga, algumas classes 'Power Yoga' também aquecer o ambiente.