Correndo de volta é uma das posições mais difíceis para jogar em todos os esportes. A volta correndo deve ter velocidade, agilidade, elasticidade, resistência e capacidade de capturar e prender o futebol, independentemente do contato com outros jogadores ou o tempo. Há várias coisas que você pode fazer como um correr de volta para melhorar o seu jogo no campo. Aqui é como se tornar um melhor running back.
Instruções
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Determinar que tipo de correr de volta, você deve estar em campo. Se você é um atleta magro e rápido, você é mais adequado para estar de volta rápido que percorre os tackles. Uma pessoa maior, mais forte faria um melhor poder correr de volta, aquele que leva a bola para o meio e tenta romper tacklers em vez de evitá-los. Sabendo que esta informação é o primeiro passo a tomar na tentativa de se tornar um melhor running back.
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Assista fitas de si mesmo e criticar o seu jogo no campo. Independentemente de quão talentoso qualquer atleta pode ser, há sempre espaço para melhorias. Seja honesto consigo mesmo enquanto assiste a fitas de seu jogo. Tome notas de vezes que você não seguir o seu bloqueadores corretamente ou perdidas no buraco e não se esqueça de incluir também todas as maneiras que você acredita que você poderia melhorar em campo.
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Leia sobre seus playbooks cuidado e conhecer os sistemas de bloqueio para a execução de jogos. Uma das maneiras mais fáceis para melhorar como um running back é simplesmente seguir os seus bloqueadores depois que a bola é entregue a você. Muitos running backs tentar criar as suas próprias jogadas espetaculares em campo. Enquanto que pode levar a um grande jogo, às vezes, a melhor maneira de ganhar jardas como um running back é saber onde o seu atacante ofensiva será após o jogo começar e depois seguindo esses homens.
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Certifique-se de participar em exercícios de corpo inteiro. Muitos running backs cometer o erro de se concentrar o seu treino, seja no seu pernas e parte superior do corpo, dependendo do tipo de correr de volta eles são. É importante fortalecer tanto o seu corpo inferior e superior no ginásio. Um forte corpo superior e inferior pode lhe dar mais velocidade, bem como a capacidade de quebrar tackles.
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Participe em running back treinos durante a semana antes de um jogo. É desaconselhável a participar em contato futebol completo, exceto em dias de jogo. Em vez disso, use brocas, como um "Parar e Iniciar", "Broca pneu" e "Strip Drill" para melhor prepará-lo para os jogos. Estes exercícios podem melhorar sua agilidade, habilidades de controle de bola e consciência ofensiva global sobre o campo.
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Pratique pegando o futebol. Muitos running backs são unidimensionais em que eles simplesmente tomar hand-offs. Para ser um melhor funcionamento de volta e melhor jogador de futebol em geral, é importante que você pode executar rotas e pegar passa em situações de jogo. Isto dá a seu quarterback mais opções quando ele está no bolso e aumenta seus toques durante um jogo.