Se você aspira a ser o jogador mais valioso da sua equipe, necessário colocar mais um recorde pessoal ou se tornar mais aptos fisicamente, você pode se tornar um melhor atleta, seguindo alguns passos básicos. Com disciplina e dedicação, você vai alcançar seu objetivo em nenhum momento.

Instruções

1.

Aprenda as regras do seu esporte escolhido. Depois de descobrir o que é exigido de você, você vai saber quais são os requisitos físicos será.

2.

Contratar um treinador ou um personal trainer, se você precisa para atender a uma meta ou entrar em forma rapidamente. Ele vai saber exatamente o que você precisa fazer para ter sucesso no esporte e ajudá-lo a alcançá-lo.

3.

Pratique habilidades essenciais até que você já domina os passos e forma adequados. Estudar as estratégias que você precisa para vencer.

4.

Voto para ser dedicado. Você precisa começar a abundância do sono, adotar hábitos alimentares saudáveis ​​e fazer o seu treinamento uma prioridade. Faça um pacto para trabalhar com um amigo para motivação extra. Você pode querer alguém por perto para arrastá-lo para fora da cama para se exercitar nos dias que você precisa de um impulso extra.

5.

Aumente a sua velocidade com exercícios para melhorar a sua agilidade como sprints clássicos (correr distâncias curtas com explosões de velocidade e para trás em uma quadra de basquete).

6.

Construa a resistência e durabilidade, aumentando a sua aptidão física. Tente aeróbica, corrida de longa distância e as sessões de treinamento.

7.

Estude outros atletas, especialmente aqueles sucesso em seu esporte. Pesquise as suas rotinas de treinamento, hábitos alimentares e forças de inspiração e descobrir elementos novos a introduzir em seu treino e estilo de vida.

Dicas:

• Consulte um médico e faça um exame físico completo antes de iniciar qualquer programa de exercícios exigentes.