Queda de Braço pode ser uma atividade recreativa ou de um esporte competitivo. Mesmo quando queda de braço é de lazer, torna-se muito competitivo. Normalmente, dois homens em uma festa ou um bar vai começar a comparar as suas realizações e tamanho uns aos outros no passado. Isso pode significar a tentar determinar quem é mais forte. Quando isso ocorre, eles podem se envolver em um jogo queda de braço.

Instruções

1

Comece a fazer o treinamento de força. A menos que seja um braço de lutador profissional, você provavelmente não vai treinar apenas para aumentar a força do braço. Mas cada vez mais forte na parte superior do corpo em geral, e os braços e ombros, em particular, vai ajudá-lo a se sentir melhor, porque vai torná-lo mais poderoso. Comece a fazer ondas do braço quando você ir para a academia.

2

Aperte uma bola de borracha em suas mãos. Pegue a bola de bola e aperto em sua mão dominante por cerca de 20 segundos. Em seguida, alterne as mãos e apertar por 10 segundos de cada vez. Continue fazendo essa rotina por cerca de cinco minutos. Isto irá aumentar a força da mão e punho

3

Coloque sua mão no balde para crianças grandes e encha-o com arroz. Qualquer tipo de arroz que é vendido no supermercado vai fazer. Atenha-lhe a mão no arroz até que seu pulso está coberto. Comece a fazer um punho com a mão no arroz e apertar tão firmemente como você pode e, em seguida, abrir o seu punho para cima. Continuar dessa maneira por cinco minutos antes de uma pausa de um minuto. Em seguida, continue o exercício por mais cinco minutos.

4

Encontre um parceiro de treino para praticar queda de braço com. Os melhores lutadores do braço tem um grande impulso inicial no início de um jogo e muitas vezes ganhar fixando o braço de seu oponente nos primeiros segundos. Depois disso, o jogo é em grande parte uma questão de resistência. Torna-se uma batalha mental para ver quem consegue aguentar mais tempo e não ceder. Isso requer prática e muitas partidas antes de o lutador se torna confiante em sua capacidade.