O esporte de lacrosse originou-se com os nativos americanos, recebeu o nome de exploradores franceses e desenvolvido no Canadá. O jogo, que combina elementos de futebol, hóquei e basquete, é jogado por homens e mulheres, que são executados em um campo como eles lançam uma bola entre varas de rolamento redes. Apesar de lacrosse é um esporte desafiador ferozmente, os jogadores dedicados podem melhorar suas habilidades através do trabalho duro e prática, levando-se do posto de média a excelente.

Instruções

1

Junte-se a uma equipe de lacrosse, e participar de práticas regularmente. A melhor maneira de obter a melhor coisa é praticar, praticar, praticar; pertencer a uma equipe competitiva irá proporcionar muitas oportunidades. Além disso, você vai aprender e melhorar novas habilidades, trabalhando com colegas de equipe e sob a orientação de um treinador.

2

Pratique correndo para construir a força ea resistência, o que irá permitir que você se mover rapidamente, com segurança e facilmente no campo. Ao jogar lacrosse, você deve correr distâncias curtas várias vezes por longos períodos. Praticar corrida e corrida de longa distância vai ajudar a construir a resistência para manter-se com zoom em todo o campo, sem perder toda a sua energia.

3

Estude o esporte, e analisar o jogo. Embora isso possa parecer óbvio, habilidades lacrosse pobres muitas vezes resultam de uma simples falta de conhecimento. Jogadores e equipes mais recentes, em particular pode não entender os detalhes das regras e estratégia de lacrosse; procurar orientação de um treinador ou companheiro jogador experiente, e estudar o esporte em livros também. Também assistir a jogos de lacrosse antigos e estudá-las atentamente, analisando como e por que os jogadores fazem seus movimentos.

4

Melhore suas habilidades vara. A capacidade de empunhar uma vara é uma arte e crucial a desempenhar com sucesso. Quanto mais forte suas habilidades vara, mais controle você possui sobre a bola, e quanto maior for a sua capacidade de "confiança e perfeitamente lidar com a bola, se eles planejam tomar o seu jogo para o próximo nível", segundo a iSport. Participar em exercícios de vara em uma base regular para melhorar suas habilidades de manuseio, jogando contra um muro alto que vai devolver a bola para trás em sua direção.