Como se tornar um grande running back

Running backs são punidos diferente de qualquer outro atleta profissional. A volta correndo partida pode ser combatido em qualquer lugar entre 25-35 vezes por jogo. A maioria destes aborda variará entre vigorosa para vicioso. A execução volta deve ser inteligente e atlético, bem como tenaz.

Instruções

1

Comece preparando-se mentalmente para o que significa ser uma grande corrida. Qualquer extremamente talentoso running back é uma parte integrante da ofensa de sua equipe e muitos são o ponto focal. A verdade é que um grande running back vai, às vezes, tem que levar sua equipe à vitória (literal e figurativamente). Passe algum tempo em dias de folga e durante a preparação pré-jogo visualizando-se fazer longas corridas pelo campo e quebrar tackles a caminho de pontuação.

2

É importante que você prepare-se para a batida que você vai ter todos os jogos. Um grande running back provavelmente irá tocar o futebol, pelo menos 30 vezes por jogo. Isso é 30 oportunidades para a defesa de bater em você. Empurrando-se no ginásio e durante exercícios vai lhe dar resistência, mas nada pode prepará-lo adequadamente para ser uma volta correndo como experiência de jogo. Nunca deixe a defesa sabe que você está sofrendo. Toda vez que você começar a batida, voltamos pra cima e deixá-los saber que você está pronto para mais. Intimidação pode ajudá-lo a ser um grande running back tanto quanto bater o ginásio.

3

Bata no ginásio e construir tanto o seu corpo superior e inferior. Obviamente, um running back quer ser rápido para fora no campo de futebol. Você também vai precisar de suas pernas para ser forte para que você possa mantê-los agitando quando atacante defensivo está tentando derrubá-lo. Você deve construir a sua parte superior do corpo, especialmente os seus ombros, para enfrentar e derrotar tacklers que se aproximam. Ombros largos virá a calhar quando bater o buraco em uma 3-e-uma situação.

4

Conheça os seus pontos fortes e praticá-los constantemente. Se você é um running maior volta conhecido para a execução de pessoas com mais, o trabalho em bater os furos no centro do campo e participar de "exercícios de strip." A mais evasivo running back deve praticar a correr os tackles, girando e seguindo receptores e fora de largura bloqueadores.

5

Trabalhar em bloquear os jogadores de defesa. Um grande running back é aquele que se destaca em todos os aspectos do jogo. Há, sem dúvida, chegará um momento durante um jogo em que você terá de definir um bloco para outro running back ou o seu quarterback. Ser capaz de bloquear virá a calhar quando a ação de jogo é chamado.

6

Conheça os sistemas de bloqueio de seu atacante ofensivo e segui-los durante jogos funcionar. Qualquer grande running back sabe que ele é apenas tão bom quanto os bloqueadores na frente dele. Leia mais livros do jogo e se familiarizar com o local onde seus bloqueadores será durante jogadas específicas. Se você pode plantar-se atrás dos caras grandes na frente, você tem uma chance muito maior de ganhar boa metragem cada vez que você carregar a bola.

7

Trabalhar em sua agilidade. A volta em execução deve ser capaz de mudar rapidamente as direções para evitar defensores que se aproxima. Ser ágil, também é imperativo ao tentar falsificar o candidato a tacklers. Compre uma escada de agilidade e usá-lo durante treinos em offdays. Estes exercícios vão melhorar muito o seu desempenho no campo de futebol.

8

Melhore a sua capacidade de tanto apanhar e prender o futebol. A pior coisa que uma volta de corrida pode fazer é largar o futebol. No entanto, segurando a pele de porco pode ser difícil ao ser atingido por outros defensores, especialmente quando esses defensores estão tentando tirar a bola para longe. Participar de um "drill strip" vai endurecer seus braços e mãos, bem como dar-lhe o conhecimento sobre como realizar corretamente uma bola de futebol. Um grande running back deve também ter a capacidade de executar rotas e realizar capturas em aberto. Isso expande o seu delito, dando o seu quarterback outro alvo para atirar.

9

Use o dia depois de um jogo para descansar e se recuperar. Não há como negar que um running back vai ser na dor no dia seguinte carregando a bola 25-30 vezes por jogo. Bater o ginásio do dia depois de um jogo não é apenas uma coisa sensata a fazer. Use hidromassagem e massagens, como forma de curar os músculos que, sem dúvida, ser ferida após um jogo de futebol extenuante. Também é uma boa idéia para completar um corpo cheio de alongamento rotina do dia depois de um jogo. Manter-se saudável por mais de um par de semanas é obviamente algo que você precisa fazer para se tornar um grande running back.