Conquistando um novo esporte pode ser uma tarefa difícil, mesmo para o atleta mais experiente. Com o treinamento certo, muita prática e atacando o seu objetivo com vigor, você pode se tornar um grande jogador de hóquei em campo. Olhe para o desafio como uma série de pequenos passos. Organize seus campos de hóquei treinos por etapas e implementar o planejamento lógico. Ao seguir pequenos passos, você pode construir sobre as habilidades e conhecimentos necessários para atingir o seu objetivo de se tornar um grande jogador de hóquei em campo.

Instruções

1

Trabalhar em posicionamento vara adequada imediatamente. Sua mão direita deve ser de pelo menos metade do caminho para baixo o stick (sobre o local onde a fita se encontra com o rótulo). Segure a vara com o lado liso para fora e apontou para longe de você. Sua mão esquerda deve segurar a parte superior da vara. Apesar de sua mão esquerda está envolvida em torno da vara, a palma da mão vai ser apontado na direção que estamos seguindo. Seu cotovelo esquerdo deve estar apontando para a frente. Dobre os joelhos e posicione o seu corpo tão baixo como você pode gerenciar. Esta é a posição que você vai precisar para começar a aprender a driblar para baixo do campo.

2

Aprenda a driblar e "empurrar". Para driblar, você vai empurrar a bola pelo campo tocando nele. Mova a bola com um pé de cada vez para manter o controle sobre a bola. Quando você está correndo, seu drible vai se tornar mais longos (cerca de três pés). Mantenha a bola perto o suficiente para manter o controle do mesmo e fora das mãos de seus adversários. Como alternativa, para "empurrar" a bola, você essencialmente arrastar a bola como se estivesse arranhando a bola por todo o caminho upfield. A bola nunca sai de sua vara como você correr com ele upfield. "Empurrar" a bola mantém mais perto de você e faz com que seja menos provável que ele será escolhido por seus adversários.

3

Entre em forma. Você vai exercer uma enorme quantidade de energia durante todo o jogo. Você estará correndo, correndo para perto de duas horas. Você pode ser o jogador mais talentoso em campo, mas se você não pode manter-se o ritmo, os outros jogadores terão a vantagem. Execute um mínimo de três milhas, três vezes por semana. Além disso, você deve executar sprints e outros treinos de velocidade para aumentar a sua resistência.

4

Trabalhar em técnicas de vara. Comece com a parte de trás e para a frente simples broca, movendo a bola (joelhos dobrados e corpo baixo) do seu pé esquerdo para o outro lado de seu pé direito e vice-versa. Certifique-se de usar somente o lado liso da vara. Continuamente empurrar a bola para trás e para a frente, em cursos longos, de um lado do seu corpo para o outro. Aumente a sua velocidade gradualmente. Para mover a bola para a direita, use a mão esquerda para girar a vara sobre e para o seu dedo do pé. Use sua mão direita para virar o pau de novo. Com o lado liso ea vara para baixo, empurrar a bola para a direita e gire a sua vara de volta à posição original. Para este exercício a bola deve estar em sua vara como você movê-lo.

5

Aprenda a passar. Comece primeiro pela passagem no local. Semelhante ao passar exercícios no futebol, "push pass" a bola para um companheiro, que deve ser de aproximadamente 25 metros de distância. Embora continue a ser baixo, empurrar a bola sem problemas e rapidamente ao seu parceiro. A bola pode saltar um pouco, mas tecnicamente ele não deve sair do chão. Depois de dominar passagem básico, passar para passar horizontalmente para o seu parceiro (chamado passando "flat"), enquanto você e seu parceiro estão sendo executados. Em seguida, tente passar para o seu parceiro, enquanto ela está na frente de você, correndo em direção à meta. Isso é chamado de passagem "através de". Você vai querer passar para que a bola acaba um pouco à frente de seu parceiro. Idealmente, o seu passe lhe permitirá manter em funcionamento, sem problemas pegar a bola e de cabeça para o gol, sem perder uma batida.

6

Aprenda a atirar. Embora muito poucos jogadores acabam tiro à baliza, é imperativo que você afiar suas habilidades de tiro, no caso o seu time precisa de você. Pratique vários tiros tapa no gol, colocando a sua mão direita ainda menor na vara que o normal. Sua mão esquerda se move para baixo, assim como para compensar. Um tiro de batida é feito exatamente como os jogadores de hóquei no gelo atirar à baliza. Você puxa seu colar novamente a ganhar impulso e golpear a bola na direção do gol.

7

Destaque-se outros jogadores com uma coordenação precisa de mão-olho. Ter um amigo rolo ou bater bolas do lado esquerdo do campo, do outro lado da jaula. Trace a bola com os olhos, como se trata mais perto de você passar. Por nunca tirar os olhos da bola, você pode retardar a bola para baixo e conecte o seu stick com a bola. Apenas um toque irá enviar a bola para o gol. Guia a bola com a sua vara, uma vez que atravessa seu corpo, mas não tocá-lo. Quando a bola vem do outro lado o seu pé esquerdo, comece girando para o lado direito. Quando se chega a direita após o seu pé direito, dispara. Só os melhores jogadores podem reagir rápido o suficiente. No entanto, a prática e mestre esse truque e você será capaz de marcar nas mais difíceis circunstâncias.

Dicas:

• Assine campos de hóquei em campo de verão. Eles são a melhor maneira de aprender o jogo antes que realmente importa.