Você por muito tempo para a emoção e alegria de captura e cavalgando as ondas, mas você sabe que isso vai levar tempo e prática até que você esteja pronto para mostrar suas habilidades surfando. O surfe é um esporte individual, onde o seu sucesso é diretamente dependente de suas próprias habilidades atléticas. Com a quantidade certa de treinamento que você pode minimizar seus wipeouts e tomar em ondas cada vez maiores.

Instruções

1

Desenvolva suas habilidades de natação. Você precisa ser um nadador forte se você estiver indo para remar para o mar para pegar uma onda ou recuperar de um wipeout. Durante a prática de natação em uma piscina é melhor do que nada, o melhor treinamento é para você praticar natação no oceano. Oceano natação é diferente do que piscina, porque você tem que lutar contra marés, ondas e correntes.

2

Construa o seu equilíbrio e estabilidade. Surfing exige que você equilibrar na placa como você monta através das ondas, que você não será capaz de fazer se você é vacilante. Seu equilíbrio e estabilidade está relacionada com sua força do núcleo. Os músculos do núcleo do seu corpo incluir o seu abdominal, os músculos pélvicos e nas costas e pode ser reforçada através de exercícios como flexões, flexões e levanta prancha.

3

Surf pequenas ondas que estão próximos à linha da costa até que você se tornar realmente confortável com o seu equilíbrio e ter sua estabilidade para baixo. Mover-se para ondas médias e grandes, uma vez que você tem a sua técnica para baixo.

4

Pratique suas pop-ups na areia. Como um surfista, você terá a aparecer a partir de sua posição fixa na prancha - depois de remar a onda que você pegou - a transição para a sua posição de pé. Se você não pode fazer o pop-up, na hora certa, você vai acabar com. Praticar aparecendo na areia você fica acostumado com o movimento físico do mesmo, que se baseia na força do núcleo.

5

Identifique os seus pontos fortes e seus pontos fracos. Você pode ser muito bom em remar e pegar a onda, mas não tão grande em equilibrar sobre a prancha. Ou talvez você possa equilibrar a bordo, mas não consigo obter o timing certo para o pop-up. Quaisquer que sejam suas áreas de melhoria são, trabalhar com eles de forma consistente. Com treinamento constante que você pode ensinar a seus músculos e sua mente para conquistar os pontos fracos.

6

Treinar com um surfista avançado. Pedir ponteiros ou dicas para se tornar um bom surfista. Vá surfar com o surfista avançado e ter-lhe avaliar sua habilidade e dar-lhe um feedback construtivo.

7

Inscreva-se para o surf aulas de instrução. O instrutor ensina o básico sobre terra seca e, em seguida, você se move em ondas para aplicação real das aulas.

8

Participar de esportes semelhantes que envolvem o equilíbrio e estabilidade, como skate e snowboard. Mantenha-se ativo para que você não perca a memória muscular você desenvolver a partir de toda a sua formação surf, especialmente durante o inverno, quando você não pode querer ser no oceano de congelamento.

Dicas:

• Pratique regras do surfista de segurança quando no oceano. Não fique no caminho do outro surfista no esforço para evitar colisões; olhar para fora para obstruções, como nadadores e os recifes de coral; surfar com amigos que sabem onde você está; e nunca tentar mostrar fora suas habilidades surfando, fazendo algo perigoso no oceano.