Um homem sábio disse uma vez: "A corrida não começa quando o tiro de largada sai, ele começa muito mais cedo na forma de treinamento e preparação." Aqui estão algumas dicas para ajudar você a se preparar.

Instruções

1

O mais cedo possível chamar para obter um panfleto raça e formulário de inscrição a partir do promotor corrida. A maioria das corridas em os EUA estão listados on-line por região ou estado. Todas as informações pertinentes, tais como raça horários de início, categorias oferecidas, distâncias de corrida, direções e formas de liberação são geralmente disponíveis online.

2

Preregister para evitar longas filas e os prazos apertados no dia da corrida.

3

Certifique-se de que você tem boas indicações para o local de corrida.

4

Faça uma verificação de bicicleta pelo menos dois dias antes da corrida para que você tenha tempo para ir à loja de bicicletas, se necessário. Dez horas da noite antes de uma corrida, ou pior, 10 minutos antes de sua raça, não é um bom momento para descobrir que você precisa de uma nova cadeia.

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PREPACK sua raça e postrace roupas, ferramentas, capacete, peças extras e qualquer outra coisa que você precisa. Tenha sua arte saco de espera na porta. Prepack tanta comida quanto possível. A maioria dos locais de corrida tem seleções de alimentos pobres e quando estiver pronto você estará com fome.

6

Prepare uma lista de verificação quando você está se preparando. Isso vai ajudar a garantir que você não se esquecer de algo importante, como os sapatos de montaria ou para mudar o tubo furado.

7

Planeje uma noite relaxante antes da corrida. Tenha uma boa refeição e ir para a cama cedo.

8

Chegar à corrida mais cedo para que você obtenha um bom espaço para estacionamento, pode lidar com quaisquer complicações de registro e ter tempo para relaxar antes da corrida.

9

Dê uma volta de treino ou voltas, se possível. Você vai querer ser aquecido e familiarizados com o curso, mas não cansado, indo para a corrida. Considere trazer um treinador ou rolos para aquecer-se quando o tempo estiver ruim.

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Beba muita água antes do início. Além disso, não deixe de visitar as instalações antes da largada, ter que ir durante uma corrida pode ser desconfortável e perturbador.

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Desenvolva um ritual pré-competição, como polir sua moto com um pano macio. Isso permitirá que você executar através de sua lista mental, permitem verificar a sua bicicleta, e pode ser calmante.

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Faça uma verificação de moto final e saber o que deve ser corrigido ou substituído e que vai funcionar muito bem para a corrida.

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Estique todos os músculos importantes antes da corrida, e tentar ficar ágil flexionando ou pulando / saltando ao redor enquanto espera para começar.

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Esteja ciente de seu horário de início e certifique-se de estar lá.

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Mentalmente mentalizar-se para ser competitivo, mas também para se divertir.

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Traga o seu esticada, auto descontraído e empolgado e sua moto verificado e discou para a linha de partida.

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Quando o portão gotas ou a arma dispara, pedal rápido.

Dicas:

• Pré-registro poupa dinheiro, bem como poupando-lhe dores de cabeça.
• Se você estiver indo para a corrida com os amigos, fazer planos para deixar cerca de 20 minutos antes de você realmente precisa para sair - algo sempre vem à tona.
• Se você correr regularmente desenvolver uma rotina pré-competição para minimizar dia de surpresas.
• Se você encontrar qualquer dor durante o alongamento, recuar na pressão.
• Ao verificar a sua moto logo antes da corrida, lembre-se o princípio: "Se não está quebrado, não conserte" e deixar muito sozinho.
• Lembre-se o dia da corrida não é o dia para experimentar algo novo. Salve sua exploração de novas bebidas esportivas e barras para o treinamento. Coisas como sapatos novos e novas selas devem ser exaustivamente testado nos treinos.
• Corridas de bicicleta é uma atividade inerentemente perigosa que pode resultar em ferimentos graves ou morte. Recomendamos que você procure condicionamento e equipamentos antes de tentar esta atividade.