Atletas de todos os tipos treinar duro fisicamente para suas competições, hóquei sendo apenas um deles. O que muitos esquecem é que a preparação mental para um grande jogo é tão importante quanto a preparação física. Tenha um estado mental focado e centrado antes de um grande jogo para alcançar a máxima performance. Use algumas técnicas consagradas pelo tempo utilizados pelos atletas profissionais para ganhar a vantagem mental necessária antes do grande jogo de hóquei.
Instruções
1
Visualize quais são seus objetivos para o jogo. Por exemplo, se você jogar na defesa, imagine que o seu adversário principal será do outro time e como o seu jogo vai interagir jogo de seus companheiros de equipe. Tire alguns momentos pessoais antes do início do jogo, e depois de ter-se apropriado, para se sentar e pensar sobre o seu desempenho do jogo.
2
Antecipar o pior. Por imagem gozando um jogo, você chega a um acordo com o potencial de fazer um erro e como vai reagir. Pense na sua estratégia de se recuperar de qualquer gafe potencial on-gelo e os passos que você pode tomar para trazer o jogo de volta a seu favor.
3
Começar a abundância do sono na noite anterior ao jogo. Se você tem uma família, passar a noite jogando jogos ou compartilhar uma refeição e filme em casa. Coloque o jogo de lado por algumas horas e relaxar o corpo ea mente. Cerca de uma ou duas horas antes de ir para a cama, tomar um banho quente. A água quente ajuda a relaxar o corpo ea mente.
4
Ter uma refeição de "conforto" comida que é saudável e produtivo para o seu desempenho do jogo. Alimentos desempenha um papel crucial na psicologia humana. Ter uma refeição de comida que traz a sua zona de conforto. Obviamente, isso não deve incluir alto teor de açúcar elevado teor de gordura ou. Em vez disso, concentrar-se nos alimentos que você gosta e aqueles que estimulam boas lembranças.
5
Identificar o que os obstáculos externos e obstáculos internos será durante o jogo. Se você tiver sido espancado por um determinado membro da outra equipe durante toda a temporada, identificar onde estão os problemas descansar e pensar em soluções de como vencer esse adversário. Identifique quais são suas lutas internas são. Se você se sentir inadequado com slap shots, concentrar-se em como você vai usá fortes tiros de pulso em seu lugar.