Como se preparar mentalmente para um jogo de hóquei Big

Como se preparar mentalmente para um jogo de hóquei Big


Atletas de todos os tipos treinar duro fisicamente para suas competições, hóquei sendo apenas um deles. O que muitos esquecem é que a preparação mental para um grande jogo é tão importante quanto a preparação física. Tenha um estado mental focado e centrado antes de um grande jogo para alcançar a máxima performance. Use algumas técnicas consagradas pelo tempo utilizados pelos atletas profissionais para ganhar a vantagem mental necessária antes do grande jogo de hóquei.

Instruções

1

Visualize quais são seus objetivos para o jogo. Por exemplo, se você jogar na defesa, imagine que o seu adversário principal será do outro time e como o seu jogo vai interagir jogo de seus companheiros de equipe. Tire alguns momentos pessoais antes do início do jogo, e depois de ter-se apropriado, para se sentar e pensar sobre o seu desempenho do jogo.

2

Antecipar o pior. Por imagem gozando um jogo, você chega a um acordo com o potencial de fazer um erro e como vai reagir. Pense na sua estratégia de se recuperar de qualquer gafe potencial on-gelo e os passos que você pode tomar para trazer o jogo de volta a seu favor.

3

Começar a abundância do sono na noite anterior ao jogo. Se você tem uma família, passar a noite jogando jogos ou compartilhar uma refeição e filme em casa. Coloque o jogo de lado por algumas horas e relaxar o corpo ea mente. Cerca de uma ou duas horas antes de ir para a cama, tomar um banho quente. A água quente ajuda a relaxar o corpo ea mente.

4

Ter uma refeição de "conforto" comida que é saudável e produtivo para o seu desempenho do jogo. Alimentos desempenha um papel crucial na psicologia humana. Ter uma refeição de comida que traz a sua zona de conforto. Obviamente, isso não deve incluir alto teor de açúcar elevado teor de gordura ou. Em vez disso, concentrar-se nos alimentos que você gosta e aqueles que estimulam boas lembranças.

5

Identificar o que os obstáculos externos e obstáculos internos será durante o jogo. Se você tiver sido espancado por um determinado membro da outra equipe durante toda a temporada, identificar onde estão os problemas descansar e pensar em soluções de como vencer esse adversário. Identifique quais são suas lutas internas são. Se você se sentir inadequado com slap shots, concentrar-se em como você vai usá fortes tiros de pulso em seu lugar.